Questo è il regalo per friendly che sto dando la mia digestione quest'anno

Dopo aver fatto un breve sondaggio sui prossimi obiettivi di IG-Er per il 2021, ho trovato una tendenza: stiamo tutti affrontando quel punto proiettile per cui abbiamo rimandata, beh, a quantità di Capodanno.

Per me, quella cosa che mi segue la caduta di palla dopo la caduta della palla è il mio istinto. Dallo stress situazionale ai diversi ambienti in cui mi trovo agli alimenti casuali che mangio, il mio intestino e i successivi problemi di stomaco che ho a che fare con qualcosa che non posso più ignorare (soprattutto dopo l'anno che abbiamo appena attraversato).

Quindi nel 2021, sto prendendo il controllo della mia salute intestinale per onestamente (sì, l'hai sentito!) cerca di migliorare la mia digestione, perché 2020 fatto avere una lezione generale: la mia salute ne vale la pena. Non voglio regalare tutti i miei trucchi su come sto realizzando l'anno più agevole nella storia registrata, ma ti dirò una cosa: sono Finalmente dare ai poteri probiotici del kombucha.

Continua a leggere per i 3 cambiamenti a misura d'intestino che sto apportando quest'anno per il bene della mia digestione.

Trading pop per probiotici

Quando non bevo dalla mia bottiglia d'acqua da 30 once per raggiungere i miei obiettivi di idratazione quotidiana, in genere optare per un sorso di coca cola o acqua scintillante per soddisfare il mio amore per la carbonatazione. La soda sembra essere un'altra abitudine che voglio calciare alla fine, quindi ho pensato di usarlo come un modo per aiutare a migliorare la digestione * e * andare avanti rispetto agli obiettivi del prossimo anno. Con ciò, ho rifornito un'intera fila del mio frigorifero con la sinergia di Kombucha di Synergy di GT.

Fermentato per 30 giorni in piccoli lotti, ogni bottiglia di vetro contiene acidi organici, enzimi attivi, miliardi di probiotici presenti in natura ed è grezzo al 100 % e vegano per dare il mio intestino (e l'immunità!) un po 'di supporto all-over-che, dopo questa stagione delle vacanze molto stressanti, è esattamente ciò di cui ho bisogno.

Sono totalmente venduto sui vantaggi a misura d'intestino, ma se sono onesto, è il gusto del kombucha che normalmente mi trattiene. Fortunatamente per le mie papille gustative (e, sai, salute), La sinergia kombucha di GT ha così tanti sapori che è praticamente impossibile non incontrare la tua partita. Il mio preferito è la trilogia che ti colpisce con un'esplosione aspro di lampone e un'esplosione di limone che non invecchia mai. I due secondi classificati sono zerode (un audace sapore di zenzero che è anche il marchio più popolare) e gingerberry (che si intreccia in dolce mirtillo insieme a un tocco di zenzero). Ok, ho di nuovo sete.

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Banchettare su cibi fermentati + verdure colorate

Ora che ho il mio bev preferito fermentato su blocco (grazie, sinergia!), è tempo di promuovere la fermentazione ad altre parti della mia dieta. Piuttosto che cucinare un altro Scramble di uova go-to al mattino, ho assemblato una ciotola di parfait yogurt con tannelli e banane. (Suggerimento per il professionista: lo yogurt grezzo e vegano di GT è delizioso.) Prima di tutto, Yum. Secondo, ho già una nuova routine del bagno mattutino in lavorazione ... se prendi la mia deriva.

Per pranzo e cena, ho investito in un grande contenitore di kimchi e lascia che te lo dica, le stelle croccanti e ricche di probiotici hanno consegnato al melodia di innumerevoli insalate e ciotole di riso-vendone (sto provando Tacos Next). Inoltre, mi ha ispirato ad aggiungere tutti i tipi di verdure colorate nella mia dieta quotidiana, che fa parte anche del mio piano per il nuovo anno. Ho aggiunto zucchine, zucca, cavoletti di Bruxelles e patate dolci alla mia rotazione vegetale di cena e finora, abbastanza grande.

Fare pause da festa da ballo

In una vita precedente, avrei regolarmente eliminato un allenamento HIIT di 30 minuti per farmi pompare il cuore. Ultimamente? Il divano è stato più attraente che mai, il che non è stato così rilassante per lo stomaco. Ciò significa che il secondo cambiamento a misura d'intestino che sto apportando quest'anno per migliorare la digestione è muoversi più e questa volta, lo sto realizzando ballando. (Se vuoi una prova, controlla il mio tiktok.)

Uso pause casuali di 15 minuti nella mia giornata per richiedere un BOP da Alexa e irrompere nella danza casuale (grazie, tiktok!) finché non sento un po 'di sudore e un sacco di endorfine che arrivano a modo mio. Non solo è stato pop-block-e-sbloccante, è stato l'allenamento più anti-stress di sempre, ma sono stato anche in grado di ottenerne un po ' altro cose, beh, muovendosi molto facilmente ultimamente. So che sono passate solo poche settimane, ma il 2021 è già l'anno più agevole della mia vita, e questa volta ho un sacco di backup (leggi: un frigorifero pieno di sinergia di GT, cibi fermentati e verdure colorate, e Nuove abilità di danza) per vedermi attraverso.

Arte: beh+buona creatività; Foto: cibi viventi di GT