Questa è la domanda più importante sulla tua salute mentale che dovresti chiederti oggi

È importante pensare, ha detto Minna, perché ti costringe a pensare alla tua salute mentale e al tuo benessere in modo olistico. "Quando si tratta della mia salute mentale, quando si tratta dei miei sistemi di supporto, quando si tratta di lavoro, quando si tratta di tutto nella vita, cosa devo sentirmi supportato?"Ha suggerito come aree per iniziare a fare brainstorming. Riconoscendo che le tue esigenze cambiano (e pensando attraverso tali esigenze), sei meglio in grado di identificare cosa fare per affrontarli. Alcuni giorni che possono significare trovare qualcuno con cui parlare delle tue paure e ansie. Alcuni giorni, potrebbe chiamare un giorno di malattia (se possibile) al lavoro o stabilire confini più solidi con un parente che ti provoca costantemente stress.

Fandogli questa domanda su una base regolare, anche quotidianamente, può aiutare a mantenere quella lotta in te andando. E per un cambiamento sia immediato che di lunga durata, è vitale.