Questo è ciò che succede al tuo corpo se non si allunga mai

"Alla fine ci saranno conseguenze perché le articolazioni non vengono spostate nell'intera gamma di movimenti, quindi potresti finire per tirare la fascia e ferire le articolazioni", afferma Heimann. La tenuta ovunque nel corpo può causare un effetto a catena che porta ad lesioni che non sono nemmeno vicino a quella fascia immobile. Ad esempio, i corridori o i ciclisti con flessori alla moda stretti possono riscontrare lesioni al ginocchio. Nel frattempo, i corridori e i ciclisti che sanno di essere predisposti ad avere fianchi stretti (e allungarli) eviteranno più facilmente queste lesioni.

Ecco perché tutti quei ginocchia, quad e tratti toracici sono così importanti, ma Heimann sottolinea che ci vuole più di questo per avere una fascia sana. Si tratta davvero di spostare il tuo corpo nel modo più diversificato che puoi in modo che la tua fascia abbia una serie di esperienze che gli insegnano come supportare il tuo ogni movimento. Lo stretching non si tratta di fare le divisioni; Si tratta di innescare il tuo corpo a muoverti in modi che ami.

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