* Questo* è ciò che i professionisti del benessere confezionano le loro camere d'albergo in santuari di auto-cura

Man mano che la cura di sé diventa più essenziale, anche la necessità di creare un ambiente che favorisce questo sforzo. A casa, ciò potrebbe significare lattes di curcuma, diffusori di olio essenziale e lampade di sale himalaya. Ma che dire in viaggio?

Per capire come trasformare le dimore temporanee, come le camere d'albergo e i noleggi, in tane Zen dove è possibile districare, ottenere ampie quantità di sonno e, nel complesso, creare un ambiente ad alto tempo, ho chiesto a 11 professionisti del benessere di condividere i loro segreti.

Ecco i loro migliori consigli, trucchi e must-have che ti aiuteranno a bandire lo stress, aiutare la digestione, ammorbidire il colpo di getto e generalmente sentirsi più felice e più sano.

Un libro di meditazione e un tè

"Posso sempre trovare acqua calda per preparare il mio tè preferito nel mio thermos", afferma David Perrin, direttore esecutivo dell'educazione allo studio di meditazione di nuova generazione di New York City MNDFL. "Inoltre, porto con me un libro di meditazione o dharma. Non un e-book, ma un vero libro perché mi piace sapere che è nella mia borsa, e posso portarlo fuori per leggere o addirittura tenerlo per ricordare la sanità mentale e la saggezza all'interno."

Oli e tinture per il corpo Hygge

L'esperta di bellezza naturale Jessa Blades non è mai senza il suo olio per il corpo tridoshic. "Lo riscaldo posizionando la bottiglia in una tazza di acqua calda, poi mi siedo su un asciugamano e mi massaggiò con l'olio dopo un bagno per macinare il mio sistema nervoso dopo aver volato", dice. "Porto anche una tintura tenuta per il sonno (con Valerian e SkullCap) per aiutarmi a cadere e stare addormentato senza sentirmi intontito."

Olio di cocco e ACV

"Porto Dr. L'olio di cocco di Bronner come la mia crema idratante notturna e Sempre Avere aceto di mele di Bragg in 3 once. bottiglia da viaggio ", dice Sara Vaccariello, proprietaria dell'agopuntura di Avalon di New York. "L'ACV aiuta davvero a mantenere un intestino sano, specialmente quando si viaggia!"

Acqua di cocco e frutta fresca

Il capo Yogi Babe Laura Kasperzak, fondatrice di Laura Sykora Yoga, ha sempre tre articoli nella sua camera d'albergo in modo che rimanga idratata, saziata e senza dolore. "Adoro avere molta acqua di cocco, frutta fresca e gel di porcellana!" lei dice.

Sali di curcuma e tessuto

Fred DeVito, un vicepresidente esecutivo della Exhawy Spa, ha una lista di elementi essenziali sani, in camera d'albergo che giura: "Porto il succo organico da conservare nel minibar, sali di tessuto omeopatico (aka sali cellulari contenenti minerali presenti nelle rocce e nelle rocce e nel suolo ), che aumentano il tuo sistema immunitario e ti danno energia, nonché capsule di curcuma e vitamina C in polvere."

Supplementi a friendly

"Imballo sempre i miei probiotici", dice Jules Hunt of Om & the City e co-fondatore dello spazio sociale di alto tempo sveglio. "Lovebug è il mio marchio preferito perché è stabilizzato e non deve essere refrigerato. Ho uno stomaco molto sensibile, quindi faccio del mio meglio per continuare anche a mangiare cibi che so che il mio corpo ama."

Compresse di clorella e crema di cocco

La truccatrice e fondatrice di RMS Beauty Rose-Marie Swift si assicura che possa disintossicare e pulire dentro e fuori. "Ho sempre acqua in bottiglia, compresse di clorella, che puliscono e disintossicano il corpo, oltre a tirare metalli pesanti dal sistema e la mia crema di cocco crudo RMS per rimuovere il trucco", dice.

Uno snack kit fornito

"Uno snack per me (e mio marito) mentre tendiamo a metterci abbastanza velocemente", afferma Eliza Savage, dietista registrata a Middleberg Nutrition. "Fai scorta sui miei bar preferiti-rx e 88 acri-plus pulser arrostiti, pacchetti di burro di noci di Justin e frutta fresca. La mia bottiglia d'acqua S'well è anche la chiave per entrare nei miei due o tre litri di acqua quotidiani senza dover colpire il minibar per una bottiglia da $ 10."

Bevande a base di erbe ayurvediche

Nicholas Giacomini, aka Mc Yogi, raccomanda l'erba ayurvedica Tulsi. "Viaggio con il tè Tulsi indiano biologico. [È] un'erba ayurvedica che ha naturalmente rafforzato l'umore, aiuta a digestione e aumenta il tuo sistema immunitario naturale ", dice. "I miei sapori preferiti sono la rosa dolce e lo zenzero."

Un kit di sonno personalizzato

"Porto sempre la tintura del sonno della naturopatica passione, tappi per le orecchie, una maschera per il sonno e un comodo abbigliamento per il sonno", afferma Barbara Close, fondatrice e CEO di Naturopatica. "Il sonno di qualità è come un'esperienza religiosa per me."

Tutti i verdure

Celebrity (e tutto naturale) facciale per le stelle (Julianne Moore, Sofia Coppola solo per citarne alcuni) Joanna Vargas afferma che un negozio di alimenti per la salute pre-checkin non è negoziabile. "Porto sempre un po 'di succhi verdi con me e mi fermo per prendere patatine insalate e cavoli in modo da avere snack sani a portata di mano", dice.

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