Questa sequenza di affondi veloce dall'allenatore di Ariana Grande funziona ogni angolo della parte inferiore del corpo

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Quindi, come raccogli i benefici? Secondo Pasternak, eseguirai quattro affondi di base tra cui affondi in avanti, affondi posteriori, affondi laterali e affondi rannicchiati su ogni gamba nell'ordine mostrato nel video sopra. Potrebbe non sembrare super complicato, ma entrambe le gambe si sentiranno sicuramente traballante quando avrai finito.

Scolpita le braccia in soli 10 minuti con questo allenamento a banda di resistenza. Oppure, prova l'allenamento a tutto il corpo di Tracy Anderson che richiede solo sei minuti della tua giornata.