Questo breve allenamento AB è qui per ravvivare la tua routine di base

Ecco perché nella forma fisica, come nella vita, la varietà è la spezia necessaria. E Charlee Atkins, allenatore e fondatore di Le Sweat, è qui per essere la tua sala con una routine efficiente che racchiude una sfida in ogni rappresentante.

Molte mosse che Atkins impiegano includono elementi di classici come scricchiolii e assi. Tuttavia, trasforma queste basi in movimenti composti che funzionano più aree del tuo nucleo, come la "combinazione di crunch" che accenderanno sia l'ABS superiore che inferiore. Un "quarto di consegna" è come un roll-up focalizzato obliquo. E l'ultimo set di biciclette include una svolta che Atkins promette "cambierà la tua vita sulle biciclette."

Premi Play per scoprire come girare questi mosse AB in testa e rafforzare il tuo core in meno di 10 minuti. Come dice Atkins, "Colpiamolo."