Gli allenatori dicono che addominali a 3 vie sono il segreto del tuo nucleo più forte di sempre

Detto questo, lì È Una mossa di eroe che farà lavorare sodo per il tuo core: una buona tavola vecchia. Inizia con una sospensione, che accenderà gli addominali superiori e inferiori contemporaneamente, quindi aggiungerà alcuni salti dell'anca (altrimenti noto come una "tavola arcobaleno") per colpire i tuoi obliqui. Puoi anche mescolare e abbinare l'esempio individuale per un esempio, abbinare uno scricchiolio standard con una gamba dritta con un aumento delle gambe e un calcio di forbice, che coinvolge tutti e tre i punti contemporaneamente.

Per un allenamento ad ABS a tre vie che lascerà gli addominali superiori, gli addominali inferiori e gli obliqui doloranti per almeno 24 (forse anche 48) ore dopo aver finito, segui il video qui sotto.