Gli allenatori ci dicono il motivo per cui dovresti cambiare la tua routine di fitness sul Reg
Se ami lo yoga, prova Pilates: Seki osserva che questi due allenamenti si concentrano entrambi sulla forma e sul controllo del respiro, ma sfidano il tuo corpo in modi diversi. "Lo yoga generalmente si concentra un po 'di più sulla flessibilità, mentre Pilates generalmente si concentra maggiormente sulla tonificazione", afferma.
Se ami Pilates, prova Barre: Come fan di Pilates a basso impatto, Seki consiglia di provare una classe Barre. "Barre è molto simile a Pilates in quanto si concentra sulla postura e sulla tonificazione, ma aggiunge un po 'più di un componente cardio."
Se ami correre, prova l'ellittico: Gestire giorno dopo giorno può sembrare vecchio, sicuro, ma può anche tassare le articolazioni con tutto l'impatto. "Incoraggio a provare l'ellittica poiché sfida ancora la tua resistenza cardio, ma la capacità di usare i bracci sulla macchina aiuta anche a rafforzare la parte superiore del corpo", afferma Seki.
Se ami lo scalatore, prova le escursioni: Se il tuo cardio preferito è lo scalatore, puoi cambiare le cose prendendo il tuo allenamento all'aperto. "Camminare su colline o anche dune di sabbia può davvero sfidare le gambe in modo simile", afferma Seki. Inoltre, essere fuori sarà molto meno monotono che arrampicarsi su quei passi in palestra.
Se ami CrossFit, prova le gare di ostacoli: "A volte CrossFit può mancare di movimenti multi-piano", afferma Seki, che afferma che le gare ad ostacoli all'aperto potrebbero essere una sfida divertente da affrontare. "Sono ancora impegnativi e competitivi, mentre aggiungono il fattore esterno e movimenti più funzionali del corpo", afferma.
È anche utile imparare a prevenire il burnout dell'allenamento, in modo da non annoiare mai con la tua routine di fitness. Ed ecco un allenamento ABS di 6 minuti che puoi attaccare alla fine di qualsiasi allenamento.
