Voglio mobilità completa del corpo * e * un allenamento principale? Prova il cane degli uccelli

Per farlo il modo giusto (Inserisci il meme che punta leo qui), inizia a quattro quattro e assicurati che le spalle siano impilate sopra i polsi e che i fianchi siano impilati sopra le ginocchia. Quindi estendere una gamba nello spazio e raggiungere il braccio opposto in avanti. Agenor dice di ricordare di pensare di disegnare il tuo panettamento nella colonna vertebrale, non per lasciare l'arco della schiena e raggiungere la punta delle dita verso il lato opposto della stanza senza piegare il braccio verso la spalla.

Per vedere i consigli di Agenor in azione, guarda il video sopra.

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