Stranamente, la pelle può essere malnutrita, troppo è cosa sapere

Ecco perché gli esperti più e più della pelle parlano con i clienti della dieta e non solo di soluzioni topiche per le scrupoli della pelle. "Poiché la tua pelle prospera dagli stessi nutrienti, molti problemi della pelle sono ripidi dalle stesse fonti: squilibrio e infiammazione", afferma April Gargiulo, fondatore della figlia di Vintner. "Lo squilibrio e l'infiammazione sono principalmente dovuti alla tua dieta e stile di vita, quindi il 20 percento è topico."

E come si cerca segni di questo squilibrio e infiammazione? I tuoi tipici guai della pelle: "È rosso, è super reattivo, è asciutto in alcuni luoghi e super oleosi in altri", spiega Gargiulo, la cui nuova essenza di trattamento attivo ($ 225) è pensata per ricostituire la pelle con potenti vitamine e nutrienti. "Molte volte il malnutrizione deriva dall'essere troppo elaborato molti prodotti sulla pelle e alcuni che sono duri, quindi il microbioma della pelle è squilibrato."Questo è importante perché una volta che la pelle è aggravata e spogliata delle cose di cui ha bisogno per renderlo felice, la barriera e la funzione immunitaria possono essere compromesse.

"Molte volte il malnutrizione deriva dall'essere troppo elaborato molti prodotti sulla pelle e alcuni che sono duri, quindi il microbioma della pelle è squilibrato."-Aprile Gargiulo

Oltre a ciò, Whittel nota che la tua carnagione avrà un'ottusità complessiva. "Probabilmente puoi dire [se la tua pelle è malnutrita] se è poco brillante, noti un tono della pelle irregolare, o se è eccessivamente secco o oleoso", dice, aggiungendo che anche segni di infiammazione indicano (come l'acne, la rosacea, Eczema, ecc.). Tutto ciò dice che la barriera della tua pelle è stata compromessa, quindi non può proteggere correttamente la pelle dai fattori ambientali.

Come aumentare l'immunità della tua pelle

La cosa importante da ricordare è che la salute della tua pelle non è solo un lavoro esterno, ma non può essere risolto Appena un siero. "La malnutrizione della pelle non può mai essere risolta attraverso la superficie da sola, devi dare alla tua pelle la nutrizione giusta dall'interno e dall'esterno per massimizzare il potenziale della tua pelle", afferma Whittel.

Detto questo, la tua dieta è un fattore influente nell'immunità della pelle, così in una varietà di grassi sani, proteine ​​di alta qualità, frutta e verdura colorate e fibre, secondo Whittel. "Le verdure ed erbe che forniscono antiossidanti, polifenoli e fibre sono buone e includono cibi fermentati come crauti, yogurt e kefir per aiutare a nutrire il microbioma della pelle", afferma. "I polifenoli supplementari includono resveratrolo, curcumina, berberina ed EGCG dal tè verde."

A livello topico, ridurre gli ingredienti duri e rimanere con un semplice regime. "Quando usi i solfati, stai interrompendo la barriera naturale della tua pelle", afferma Cybele Fishman, MD, un dermatologo certificato a New York City. "Il motivo è che i solfati sono alcalini e la pelle funziona meglio in un ambiente acido. E quando si interrompono il mantello acido della pelle, una delle cose che interrompi sono le persone immunitarie della pelle che le persone non pensano alla pelle come a un organo immunitario, ma lo è assolutamente."

Quei batteri sani sulla pelle sono importanti, quindi cerca detergenti senza solfato e pieni di vitamina come primo passo se stai cercando di reintegrare la barriera. "I bei batteri sulla pelle aiutano a combattere i batteri cattivi, quindi se uccidi i batteri buoni usando detergenti antibatterici, stai danneggiando la capacità della tua pelle di proteggersi", afferma DR. pescatore. Gargiulo sottolinea anche che la tua pelle ha sostanzialmente bisogno di tutte le vitamine e i minerali che il tuo corpo fa attraverso la sua dieta, quindi cerca tutto, dalle vitamine A a Z, i tuoi omegas, acidi grassi e aminoacidi.

Anche il tuo stile di vita ha un impatto sulla salute della tua pelle (ciao, stress skin). "Dormire bene, muovendo il corpo, sudare e gestire lo stress aiuta anche ad aumentare l'immunità della tua pelle", afferma Whittel. Quindi, nel complesso, un sano che equivale a un sistema immunitario della pelle solida che è adeguatamente nutrito e quindi proteggendoti dall'esterno non sottovalutare il potere del tuo derma.

Inoltre, leggi sulla connessione del microbioma della tua pelle, noto anche come i tuoi sgabelli e la pelle indicano uno squilibrio nell'intestino. E qui ci sono alcune ricette di potenziamento dell'immunità e salutare dell'intestino di Seamus Mullen.