Stressato? Potresti voler provare questa alternativa completamente naturale a Xanax

E secondo quanto riferito dà il via alla stessa velocità delle pillole per il freddo prescrizione (meno gli effetti collaterali), di solito mantenendo calmo per alcune ore. "La ricerca mostra che L-teanina funziona in appena 30-60 minuti", afferma Forrelli. (Raccomanda una dose di 50-200 mg per i benefici terapeutici-una tazza di tè nero, al contrario, contiene 20 mg di L-teanina, mentre il tè verde ha ancora meno.) "Non è una di quelle cose in cui ti siedi per una settimana chiedendosi se sta lavorando, toglie il bordo da qualsiasi tipo di stress che potresti sentire nel momento."

(Uno dei miei buoni colleghi bene+può garantire che questo ha preso le nuove gummie da stress da Olly e dice: "Li ho fatti scoppiare a destra e a sinistra, e in realtà fanno la differenza!")

E 'troppo bello per essere vero?

Certo, come qualsiasi integratore, non dovresti down l-teanina con abbandono. Dr. Lipman ti consiglia di evitare di prenderlo con altri sedativi e, se sei incinta, infermieristica o con i farmaci per il colesterolo, dovresti verificare con il medico prima di integrarlo con esso.

Ma nel complesso, dice Forrelli, riducendo i livelli di stress avrà benefici al di là del solo mentale ed emotivo. "Lo stress è molto distruttivo per il corpo ed è una di quelle cose che puoi facilmente dimenticare", dice. “Ma se ti sintonizzi e agisci, migliorerà davvero la tua qualità generale della vita."Quindi, prendi seriamente una pillola fredda.

L-teanina non è l'unica cosa che ti metterà in uno stato di mente migliore, controlla i cinque integratori per la salute della salute mentale che un medico pensa che dovresti prendere. Oppure potresti sempre allacciarti un po 'di tecnologia indossabile per aiutare a gestire i livelli di stress.