Quello che succede viene fuori, quindi ecco cosa devi sapere sul mangiare prima del sesso anale

6 consigli per mangiare prima del sesso anale che abbasserà il rischio di un cameo di cacca

1. Prima di tutto: non rinunciare al cibo

Ci sono cose che puoi evitare di mangiare per ridurre il rischio di cacca durante l'anale? SÌ. Se salti il ​​cibo del tutto prima del gioco anale? Assolutamente no. "Il tuo sistema digestivo non deve certamente essere completamente vuoto per evitare [cacca] mentre giochi", afferma Hall. “Quindi, non c'è motivo di morire di fame prima di avere l'anale."(O, mai, del resto.)

Il digiuno davanti al sesso anale può effettivamente fare il sexperience meno divertente, dice Hall. Dopotutto, il cibo è ciò che ci dà energia. Senza di essa, il tuo corpo sarà troppo affaticato per fare gran parte di qualcosa, sia che si tratti di ricevere la posta o di bloccare. E nel tuo desiderio di evitare di andare a due anni pur avendo anale, sicuramente non vuoi rischiare addormentarsi Durante l'anale, un destino probabilmente peggiore.

2. Impara i tuoi cibi di innesco personali

Mentre ci sono alcuni alimenti generali e non fare quando si tratta di mangiare prima del sesso anale (e ci arriveremo di seguito), il fatto è: "Tutti hanno il loro microbioma intestinale unico", afferma Hall. “Ciò significa che tutti abbiamo cibi diversi che fanno sentire bene le nostre viscere e cibi che causano disturbi dello stomaco."Diamine, ecco perché uno dei tuoi amici potrebbe essere in grado di digerire i frullati per giorni, mentre l'altro non può averne uno senza far cadere immediatamente il deuce.

La tua mossa: inizia a prestare attenzione a ciò che gli alimenti spesso ti stanno tramontando al trono d'oro. "Quando un cibo prende a calci il tuo [redatto], scrivilo", suggerisce Hall, in un diario o nell'app Notes. La carne rossa fa un casino dello stomaco? Notare che. L'insalata ha scatenato una sinfonia di gorgogli nel tuo intestino? Annotalo. "Più informazioni prendi nota, meglio è", afferma Hall.

In questo modo, quando l'anale è all'orizzonte, puoi usare questa Intel per prendere decisioni alimentari per la pancia. Poiché di solito ci vogliono da 24 a 72 ore affinché il cibo si muova attraverso l'intero tratto digestivo, O'Shaughnessy consiglia di evitare i cibi trigger da uno a due giorni prima di pianificare di fare sesso anale, se possibile.

3. Festa sulla fibra

A dire il vero, la fibra è qualcosa che le persone con tutti i desideri sessuali dovrebbero mangiare di più. In effetti, le stime suggeriscono che solo il 7 % delle persone sta ottenendo la quantità giornaliera raccomandata di fibre alimentari (38 grammi per maschi e 25 grammi per le femmine).

Esistono due tipi di fibra: solubile e insolubile. Questi due tipi lavorano insieme per aiutarti ad andare regolarmente, ingombrare le feci, supportare lo svuotamento completo e prevenire le emorroidi, afferma O'Shaughnessy. Alimenti a grani interi come il riso integrale e l'orzo ti forniranno l'insolubile bisogno, mentre l'avena e le noci ti daranno il solubile. Nel frattempo, la maggior parte della frutta, delle verdure e degli alimenti a base vegetale avranno una combinazione di entrambi, aggiunge.

Per essere chiari: "Devi solo ottenerlo abbastanza, non devi raddoppiare su [assunzione di fibre] o provare in altro modo a ottenere più dell'importo consigliato", afferma Hall. Soprattutto se sei disidratato, ottenere troppe fibre, dice, può causare sintomi che sono particolarmente sfavorevole Davanti all'anale, come gas, gonfiore, costipazione e crampi.

4. Assicurati di idratare

Hai mai notato che sei meno flessibile quando sei disidratato? Bene, questo perché il consumo di acqua può aiutare a lubrificare le articolazioni e rendere flessibili i muscoli, afferma Hall. Ma essere idratato non ti permetterà solo di entrare in posizioni sessuali anali più pretzel; renderà anche il sesso anale più comodo.

L'apertura del canale anale è sorvegliata da un muscolo dello sfintere anale che è generalmente stretto. Quando sei idratato, dice Hall, questo muscolo sarà meglio attrezzato per rilassarsi, in modo da poter accettare tutto ciò che sta cercando di entrare. Al contrario, se sei disidratato, sei a maggior rischio di dolore penetrativo, dice. Pass duro.

"La raccomandazione generale è quella di bere otto bicchieri d'acqua da 8 once al giorno, ma se stai pianificando il fondo, ti consiglio di ottenere anche di più, se possibile", afferma Hall. Questo perché la fibra fa un buon lavoro solo quando sei adeguatamente idratato. Consumare la quantità di fibra sopra raccomandata senza Bere anche ampie acque e rischi di problemi alla pancia.

5. Considera i probiotici

Se il gioco anale sia nel tuo futuro, consumare probiotici potrebbe farti un solido. Mangiare cibi fermentati ricchi di probiotici, come kimchi, crauti, miso e cannocchia, aiutano a sostenere il tuo microbioma intestinale aumentando i suoi livelli di batteri benefici, afferma O'Shaughnessy. E un microbioma intestinale equilibrato significa una migliore salute dell'intestino e delle feci (ovvero le cacca più regolari e prevedibili), aggiunge.

"Se non ti piace il suono di questi alimenti, allora integrare con un probiotico a più filo può essere utile per fornire quei batteri vivi all'intestino", afferma O'Shaugnessy. Tuttavia, la scienza che mostra l'efficacia degli integratori probiotici è ancora limitata, quindi assicurati di verificare con un professionista sanitario (come un RD o un gastroenterologo) prima di introdurre nuovi integratori nella tua routine.

6. Limitare l'assunzione di alcol

Tra le acque torbide che l'alcol presenta il consenso e il modo in cui può influenzare la comunicazione e il giudizio, ci sono molte ragioni per tagliare alcolici se il sesso è nel tuo prossimo futuro. E se anale Il sesso è sul docket, uno di questi motivi è l'effetto dell'alcol sul tratto digestivo. "L'alcol si disidra da te, ti lancia il microbioma intestinale e aumenta il rischio di diarrea", afferma Hall.

In particolare, l'etanolo nell'alcol può aggravare l'intestino, facendo muoversi più rapidamente le feci e aumentando il rischio per coloro che non sono così solidi.

Separatamente, l'umbibing può anche aumentare lo stress e l'ansia complessivi, aggiunge Hall. E quando sei stressato, hai maggiori probabilità di stringere il tuo buttista. "Se i muscoli dello sfintere sono contratti quando stai cercando di fare sesso, il tuo rischio di dolore, fessure ed emorroidi aumenta anche", dice. Evitare quella reazione a catena è semplice come mantenere l'alcol fuori dal quadro pre-anale.

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