Quale allenamento è migliore per te correndo o girare?

Per aumentare il tuo umore: entrambi

Qualsiasi drogato cardio ammetterà che la corsa all'endorfina post-allenamento è decisamente avvincente e c'è molta scienza per sostenere l'attività fisica dei sani benefici sulle tue emozioni. "Gli studi clinici hanno usato con successo l'esercizio fisico per trattare i disturbi d'ansia e la depressione", afferma Robinson. "L'esercizio fisico riduce i livelli del corpo di ormoni dello stress come l'adrenalina e il cortisolo."Traduzione: ti sentirai più felice nel complesso se corri o ciclo. Win-win.

Per mantenere il tuo cervello sano: entrambi

Preoccupato per la demenza o la funzione di memoria? L'allenamento è un modo sicuro per aumentare il potere del cervello. Robinson indica uno studio condotto dagli atti della National Academy of Sciences; Ha scoperto che l'esercizio aerobico aumenta effettivamente le dimensioni dell'ippocampo, una parte del cervello che si restringe nella tarda età adulta e può ridurre la funzione di memoria.

Per ridurre l'usura fisica: girare

La rotazione è generalmente considerata più facile sul corpo, in particolare le ginocchia. "Il ciclismo ha un impatto inferiore e aiuta a proteggere le articolazioni e ti fa andare avanti più a lungo", afferma Robinson. Sembra un vincitore.

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