Perché confrontare la tua forza ai giorni e negli anni passati è il tuo peggior nemico in fitness

Anche se non hai a che fare con alcun tipo di infortunio (o minore, come nel caso del mio, o che unisce la vita, come Nichols), abbiamo tutti giorni in cui saliamo sul tappetino e possiamo " t dare il 100 percento a cui siamo abituati. Forse stai tornando dopo un po 'di tempo libero o semplicemente riprenditi da una notte schifosa di sonno, ma a volte i 15 push-up o la tavola di un minuto che una volta si sentivano senza sforzo all'improvviso impossibile per superare ... e va tutto bene. "Se dovessi paragonarmi al mio vecchio io o a chiunque altro, mi preparerei per il fallimento", afferma Nichols. "Penso che sia importante non sentirsi male per ciò che il tuo corpo Non posso Fai subito perché non importa, è fare il meglio che puoi con quello che hai oggi. Quindi invece, guardo cosa posso fare oggi con il corpo che ho in questo momento e come posso migliorare per domani."

In altre parole: le modifiche sono tuo amico. Quando scendi alle ginocchia per finire un set di push-up o fai il salto da una mossa ad alto impatto, sei Ancora Ottenere gli stessi vantaggi che saresti se stavi eseguendo la versione più avanzata, e vale la pena essere orgogliosa. "Non posso usare le mie gambe, quindi mi tampone ogni volta le ginocchia, ma ciò non significa che non posso concentrarmi su quanto sia forte nel lavorare il mio core", afferma Nichols.

Non importa che tipo di movimento stai facendo, il semplice fatto che tu sia in movimento merita di essere celebrato, anche se quel movimento sembra diverso da quello in passato. "Non spingerti a cercare di essere qualcosa che non sei", dice Nichols. "Sii paziente con te stesso e sii orgoglioso di dove ti trovi in ​​questo momento e cosa stai facendo per essere la migliore versione di te stesso."

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