Questo esercizio di escursione all'anca di Harvard Heath offre protezione prima della prossima corsa o camminata
La tua schiena ti dà fastidio? Prova questo allenamento Pilates di 20 minuti per il mal di schiena:
In quanto tale, è una grande aggiunta a qualsiasi riscaldamento, o è solo qualcosa da fare durante brevi pause permanenti dai tuoi lunghi giorni spesi-let essere onesti sul tuo computer ancora che si affrettano, perché la maggior parte di noi non può *in realtà * Optare fuori dalla macinatura. Aggiungendo questo al tuo regime quotidiano o settimanale, almeno non macinerà i fianchi nel processo.
Hai bisogno di più TLC per i fianchi? Prova questo flusso di yoga di 25 minuti:
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