Perché è il momento per la guarigione degli adolescenti interni di prendere al centro della scena

Anche se potremmo sentirci come se fossimo "abbastanza grandi" per affrontare le cose da adolescente (come assumere responsabilità degli adulti, per esempio), Josephson afferma che non potrebbe essere più lontano dalla verità, poiché i nostri cervelli non sono completamente sviluppati fino all'età di 25 anni.

Quindi, in sostanza, Josphepson afferma che la guarigione di Teenager Inner Adolence riconosce quelle ferite per bambini interne e fornisce spazio per sentire, esprimere, verbalizzare ed elaborare tutti i sentimenti e le emozioni che non avevi altra scelta che sopprimere per mantenere la pace nei tuoi primi ambienti.

Segni di un adolescente interiore ferito

Poiché il nostro sé adolescenziale aveva la consapevolezza dello sviluppo per dare un senso alla disfunzione accaduta nella nostra prima vita, rabbia e rabbia inespressi sono grandi segni che il tuo adolescente interiore ha bisogno di guarigione. "Per l'adolescente interiore, probabilmente hanno assistito e sperimentato un grande dolore e forse non si sono sentiti abbastanza sicuri da parlarne, inghiottendo anni e anni di rabbia accumulativa", afferma Josephson. “Un adolescente interiore ferito può sentirsi molto emotivamente reattivo, dicendo cose senza pensare, specialmente attorno ai familiari immediati. Stanno parlando dal dolore che hanno provato per così tanto tempo."

Josephson aggiunge che anche un adolescente interiore ferito ha uno spirito ribelle, può impegnarsi in comportamenti auto-sabotaggi per sentirsi in controllo (e.G., spese eccessiva, procrastinazione, alimentazione emotiva, dipendenze, ecc.) e tende a cercare partner romantici che non sono adatti.

Come curare il tuo adolescente interiore

1. Riconoscere ed elaborare il dolore

Il primo passo nella guarigione del tuo adolescente interiore è riconoscere ed elaborare il dolore. "Gran parte della guarigione, in generale, è semplicemente guardare il dolore e accettarlo così com'è, senza correre in modalità Fix-It", afferma Josephson. “Questo è così importante per la guarigione degli adolescenti interiori perché stiamo ricordando loro: non devi essere riparato perché non sei intrinsecamente rotto."Aggiunge quel journaling, parlando con un terapeuta o guardando vecchie foto per connettersi a quella parte più giovane di te stesso sono modi in cui puoi riconoscere il dolore.

2. Identifica le convinzioni fondamentali del tuo adolescente interiore

Successivamente, Josephson consiglia di scrivere le credenze negative che il tuo adolescente interiore si sta ancora trattenendo e sta cercando di identificarsi quando lo hai imparato per la prima volta e chi te lo ha detto. "Forse ti è stato detto da adolescente che non puoi fare una carriera dall'essere creativo", dice Josephson. "O forse ti è stato detto che eri" troppo ", quindi hai imparato a zittirti."Una volta individuate quelle convinzioni, dice che puoi sostituirle con un'affermazione come:" Sono degno di avere una vita abbondante attraverso la mia creatività."

3. Accetta il tuo adolescente interiore

La guarigione adolescente interiore richiede di essere il tuo genitore migliore e amorevole, e ciò comporta l'accettazione del tuo io più giovane esattamente come lo sono. "Per così tanto tempo, hanno probabilmente sentito che qualcosa non andava in loro", dice Josephson del tuo adolescente interiore. “Che non erano abbastanza bravi, abbastanza intelligenti, degni di amore."Quindi, quando si verifica quel critico interiore, lei consiglia di affermare al tuo adolescente interiore che sono sicuri di essere come sono loro. Josephson aggiunge che scrivere una lettera al tuo adolescente interiore potrebbe anche essere utile per dire loro cosa desiderano che qualcuno avesse detto loro crescendo.

4. Ricorda, la guarigione è un processo per tutta la vita

Spesso siamo pronti a cercare di guarire e "correggere" le cose. Con il bambino interiore o la guarigione adolescente, tuttavia, Josephson dice che l'approccio migliore si sta chiedendo: chi mi ha detto che devo essere fisso o che devo essere perfetto per essere abbastanza? "La guarigione è una pratica quotidiana e per tutta la vita", afferma. “Assapora il viaggio e sii gentile con te stesso."

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