Dall'aumento del dolore alla mascella agli occhi secchi, questi 5 sintomi della menopausa possono essere una sorpresa

Un modo per aiutare ad alleviare o compensare questo sintomo è mangiando una ricca offerta di proteine ​​sane durante il giorno, con enfasi sulle proteine ​​vegetali come fonte preferita a causa della loro vasta gamma di vitamine e minerali essenziali, antiossidanti e fibre. "Antiossidanti e polifenoli negli alimenti possono aiutare, nonché l'uso di acido ialuronico e l'assunzione di collagene, curcumina, boswellia, omega-3 e CBD". Dice Gersh. Inoltre, una pratica del benessere olistica che include "l'agopuntura, i compressi del calore e la terapia con luce rossa possono essere utili", aggiunge.

2. Occhi asciutti

"Gli estrogeni e il testosterone hanno recettori nelle ghiandole che producono lacrime e componenti lacrime, e la menopausa e l'invecchiamento portano a una riduzione delle quantità di questi ormoni e quindi si traducono in quantità ridotte e qualità delle lacrime". Gersh spiega. “L'uso delle lacrime e dei colliri da banco liquido può aiutare, oltre a lavorare con un oftalmologo per il trattamento e usare colliri da prescrizione, se necessario."Un umidificatore può anche fornire un po 'di sollievo, soprattutto se l'aria è molto asciutta in casa.

3. Palpitazioni

"Almeno un quarto delle donne in menopausa sviluppano palpitazioni cardiache", DR. Dice Gersh. “Di solito le palpitazioni non sono gravi, ma raramente possono progredire in una condizione più grave che è conosciuta come fibrillazione atriale."

Le palpitazioni cardiache si verificano a causa del calo della produzione di estrogeni. "Gli estrogeni aiutano a regolare la frequenza cardiaca e il ritmo, e senza estrogeni ovarici, il sistema nervoso autonomo diventa squilibrato, il che si traduce in un'eccessiva stimolazione dei nervi simpatici al cuore e alle palpitazioni del cuore". Gersh spiega.

Secondo il dott. Gersh, Il trattamento include terapia ormonale, medicina mente-corpo e altre tecniche di benessere olistico per prevenire lo stress e l'ansia cronica, l'integrazione di magnesio e l'uso di alcuni farmaceutici, come i beta-bloccanti, che possono fornire sollievo nel mitigare i sintomi.

4. Cambiamento nell'odore del corpo

"I batteri metabolizzano il sudore per creare odori distintivi, e così dopo la menopausa, i batteri cambiano sulla pelle e questi diversi batteri possono portare a prodotti diversi profumi", DR. Gersh spiega. "L'uso di un leggero lavaggio del corpo può aiutare, così come i creme idratanti, come quelle contenenti burro di karité, così come altri tipi di oli essenziali rilassanti", afferma DR. Gersh.

5. Aumento degli sbalzi d'umore

"Il cervello ha recettori per gli estrogeni in tutte le regioni e gli estrogeni è un attore chiave nel mantenimento dei neuroni della serotonina e l'ossitocina-serotonina è un neurotrasmettitore coinvolto nella capacità di sentirsi calma e felice, mentre l'ossitocina promuove sentimenti di amore e legame". Dr. Gersh spiega.

La riduzione di questi ormoni che aumenta la felicità a causa dei livelli più bassi di estrogeni porta a una maggiore incidenza di sbalzi d'umore e ad aumentare l'ansia e la depressione, come si trova in molte donne che attraversano la menopausa.

Puoi trattare gli sbalzi d'umore prendendo estrogeni e progesterone, il che può essere utile, nonché con un corso di antidepressivi o tranquilli farmaci, suggerisce il DR. Gersh. Le tecniche di benessere olistico e i rituali terapeutici possono anche aiutare a stabilizzare gli sbalzi d'umore, migliorare i livelli di felicità e promuovere anche l'amore e la guarigione. Questi includono massaggi regolari, che possono aumentare i livelli di serotonina, la meditazione e l'attività fisica.

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