Perché Jessamyn Stanley dice

Quando un insegnante di yoga ti dice di coinvolgere il tuo nucleo, siediti i fianchi e getta le braccia sopra la testa per accontentarsi di una posa, sai di essere in una sfida. Ad ogni respiro che passa, i muscoli iniziano a tremare e il tuo cervello ti sta implorando di cadere in una piega in avanti per un po 'di rilascio. Ma i vantaggi di sporgere fino alla fine non ti serviranno molto tempo dopo di essere sceso dal tappeto, secondo Jessamyn Stanley, Yogi, autore e fondatore di The Underbelly.

Nel primo episodio di Il pozzo+buono Podcast, Stanley, insieme all'autore, all'educatore della giustizia razziale e all'attivista spirituale Rachel Ricketts e all'imprenditore del benessere Kristen Bell, si è seduto con il bene del buon+il buon direttore generale Kate Spies per parlare del perché la conversazione sul "benessere" non dovrebbe essere limitata a esclusiva (e costoso) pratiche e rituali che ti costeranno la metà della busta paga. E uno dei migliori gratuito Le cose che puoi fare per la tua mente e il tuo corpo, dice Stanley, è lasciar andare le tue convinzioni limitanti. Per aiutarti a farlo, Stanley offre una metafora a cui ogni praticante di yoga può relazionarsi.

"Una posa della sedia è una posa yoga abbastanza comune che penso sia molto impegnativa", afferma Stanley. "È il genere di cose che vedi qualcuno fare nelle foto e sei tipo" Sì, l'ho preso ", ma poi inizi a praticare e sei tipo" Oh mio Dio, questo è terribile."

Ma in quel momento di pensare "Non posso farlo" e decidere di alimentare comunque, dove alcuni dei più importanti "benessere" funzionano nella tua vita possono accadere. "La consapevolezza del nucleo è difficile e le tue cosce stanno bruciando duramente e tutte queste cose sono fisicamente ardue, ma in quel momento in cui stai dicendo:" Non posso farlo "[devi chiederti]," è questo L'unico posto che lo sto dicendo?'"Dice Stanley. "Quando ho iniziato la mia pratica yoga, non mi rendevo conto che lo yoga più grande e più importante sarebbe successo dal tappeto e che avrebbe richiesto l'osservazione e l'accettazione di cose su di me che storicamente non volevo nemmeno guardare. Attraverso tale accettazione, penso che ci sia uno spazio per venire a patti e di essere in pace con te stesso, ed è qualcosa che penso sia accessibile a ogni essere umano."

A volte, le cose sono difficili da quando lo hanno imparato in qualche modo l'anno scorso, ma ciò non significa che siano insormontabili. Quando il gioco si fa duro, Stanley ci ricorda, fai come fai nella posa della sedia: rimani a terra, respira profondamente e mettilo fuori un po 'più a lungo. Puoi farlo.

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