Perché altri yogi stanno occupando di correre

Sembra abbastanza ovvio che i corridori occuperebbero lo yoga per liberare la tensione (e le loro bande IT) dopo aver messo in miglia molte miglia. Ma gli yogi si rivolgono alla corsa?

Mentre lo sport che tira il marciapiede potrebbe non sembrare una soluzione naturale per qualcuno abituato a muoversi su un tappetino, un numero crescente di insegnanti e praticanti di yoga stanno allacciando le loro scarpe da ginnastica e le lezioni di corsa vengono persino aggiunte al programma dei festival di yoga.

Allora perché sono più yogi che colpiscono la strada? Marisa Sako, istruttrice di yoga a Kula Yoga, Bend and Bloom e Pure Yoga East a New York City, ha iniziato a insegnare nel 2006 e ha iniziato a correre nel 2011 (e non solo Jogging-She ha fatto cinque mezze maratone l'anno scorso).

"Stavo solo attraversando qualcosa personalmente e volevo sentirmi davvero forte", spiega Sako. "Il mio corpo aveva bisogno di qualcosa che non era così controllato e dolce. Avevo bisogno di musica odiosa e per uscire e batterla."

Da allora, ha lasciato cadere la musica e ha trovato la corsa per essere una pratica meditativa a sé stante. "C'è quel punto nello yoga di Vinyasa quando all'improvviso il tuo respiro si sincronizza con il tuo movimento e hai lasciato cadere nella tua pratica", dice. "In corsa, è la stessa cosa. All'inizio sembra ingombrante e imbarazzante, ma poi trovi il punto debole in cui il tuo respiro si sincronizza fino al tuo passo: posso letteralmente contare i miei passi con il mio inalazione ed espirazione."E Sako crede fermamente che la corsa abbia migliorato la sua pratica.

Jessica Parks, ex ballerina, è d'accordo. L'istruttore di Namaste New York e si muove con Grace a Brooklyn ha iniziato a insegnare tre anni fa e ha iniziato a correre poco dopo, a seguito di un infortunio all'anca, e da allora ha gare di 5k, 10k e 10 miglia.

"Ho iniziato a correre su suggerimento di un fisioterapista che ha detto che ero troppo flessibile", spiega Parks. "La corsa mi ha aiutato a costruire stabilità."E l'ha aiutata a relazionarsi anche con i suoi studenti di yoga. "Proveniente da un background di danza ed essendo iper-mobile, dopo aver corso ho iniziato a sentire cose che i miei studenti avevano provato", dice. "Sono in contatto con i muscoli e come tutto è legato insieme a causa della corsa, mi sento più profondamente."

Allo stesso modo, Ashley Smith, un istruttore di yoga al Sangha Yoga Shala a Brooklyn, che ha insegnato yoga per due anni e ha iniziato a correre di recente, afferma che ha migliorato la sua resistenza durante lo yoga. "Anche in un flusso più pesante, non mi stanco e quasi rende le posture più divertenti perché sento di più i miei flessori dell'anca."(Tuttavia, come un vero yogi, Smith ammette letteralmente" fermare e annusare le rose "durante una corsa se ne ha voglia.)

Anche il famoso gigante del festival di yoga Wanderlust sta saltando sul carrozzone. Quest'anno ha ospitato il primo Wanderlust 108 annuale a Brooklyn, dove 3.000 yogi hanno partecipato a un "triathlon consapevole" con yoga, una corsa 5k e meditazione. "Abbiamo continuato a vedere il successo delle attività di gara di un giorno come Tough Mudder e Color Runs", dice il co-fondatore del Wanderlust Festival Jeff Krasno. "Quindi abbiamo trovato l'idea di un triathlon consapevole. Ci ha permesso di raggiungere una comunità più ampia, perché un 5K, un po 'di yoga e la meditazione non sono così scoraggianti come quattro giorni di Asana ", dice, riferendosi ai suoi festival di yoga.

Krasno dice che ci saranno triathlon più consapevoli l'anno prossimo e i tradizionali festival di Wanderlust di quattro giorni continueranno a includere programmi di gestione. "Ancora una volta, si tratta di fornire diversità di attività di esperienza nell'esperienza ai festival ci consente di raggiungere più atleti", afferma Krasno. "Voglio dire, correre su una collina in un posto bellissimo e fare 20 minuti di yoga lassù mi sembra molto più divertente di una lezione di yoga di 90 minuti."Sembra che un numero crescente di yogi-runner sarebbe d'accordo. -Jamie McKillop