Come non annoiarsi mai più sul tapis roulant (con l'allenamento!)
Quando le temperature iniziano a salire alle stelle sopra i 90, entrare nelle miglia fuori può sentirsi carini (sfregando, ansimando) a disagio. Ma molti corridori si rivolgono al tapis roulant da fare con un certo terrore.
"Tutta la mia vita consiste nel convincere le persone a smettere di odiare il tapis roulant e per farne amicizia", afferma David Siik, un trainer Equinox con sede a Los Angeles, Ford Model e Elite Runner. "C'è una chiave magica per risolvere questo problema: non salire mai su un tapis roulant senza un piano."
Il suo piano è incentrato su un metodo creato da Siik chiamato Bite (Experience di allenamento a intervalli bilanciati), che bilancia velocità, pendenza, durata e recupero in un modo che dice ti renderà più forte e veloce. Ed è messo in atto nella nuova precisione di classe di gruppo di Equinox in esecuzione. (Fa parte di una serie maggiore di classi focalizzate su Equinox appena lanciate, tra cui Run Club, RunCross ed ETC Run).
"Molte persone fanno i campi di boot, ma non c'è stato uno sguardo coeso su come applicare il mondo delle corse e delle allenamenti alla formazione del tapis roulant", spiega Siik. "L'ho appena tradotto in modo da bruciare altrettanto, ma c'è molto meno impatto sul corpo."Inoltre, dal momento che cambierai costantemente il ritmo e la pendenza, la noia è quindi non succederà.
Nel caso in cui non riesci a arrivare a una classe presto, abbiamo ottenuto SIIK per condividere un allenamento del tapis roulant super efficace di 30 minuti che potresti incontrare in precisione in esecuzione. Caricalo sul tuo iPhone prima di salire e sudare in pochissimo tempo. -Lisa Elaine ha tenuto
Scarica l'allenamento del tapis roulant di precisione di 30 minuti di Siik e per ulteriori informazioni, visitare il www.equinozio.com
