Perché in questo momento è il momento migliore per lavorare attraverso i tuoi piccoli rancori

Questa tensione di ruminazione ha dimostrato di essere un tortiera di emozione viziosa per me. Alcuni giorni, prendo il ruolo del cattivo e altri giorni, mi sorseggiando la mia parte nella nostra difficoltà travagliata ricordando a me stesso che eravamo tutti stupidi bambini di 19 anni quando sono emerse le trasgressioni che suscitano rancore. La verità risiede da qualche parte all'interno di quello spettro, ed è mio compito cercare di elaborare nel modo più accurato possibile nello specchietto retrovisore, quindi andare avanti.

“Equiliva chi fosse veramente la persona, quale sia la relazione Veramente era tipo e perdona te stesso per essere un essere umano ”, DR. Dice Simpson. E mentre sei in equilibrio, fai un rapido audit di tutte le tue relazioni in modo da poter lavorare per fare la pace mentre tutti sono ancora qui per guarire.

Come allungare la mano e offrire perdono quando c'è un cattivo sangue

Sulla scia di questo terribile incubo della scomparsa del mio amico, ho desiderato riconnettermi con le persone da quel momento della mia vita con cui da allora avevo perso il tocco. Anche le nostre relazioni erano complicate, ma mi sono sentito costretto a riparare alcune recinzioni rotte e DR. Simpson ha un semplice suggerimento per scatenare quel dialogo: basta raggiungere con una semplice nota tramite testo, e -mail o qualche altra forma di comunicazione. Tutto quello che devi attraversare è l'ethos di "Sto pensando a te e volevo che tu lo sappia", dice. “E se vogliono parlare con te, credimi, lo faranno."

Proseguendo in questo modo, non ti stai forzando a chiunque sia potenzialmente ancora colpito risentimento, ma puoi almeno fare pace nel sapere che stai attivamente cercando di superare il mal di testa.

Mentre la paura di essere respinto o di rendere le cose ancora più strane è una barriera comprensibile che ti trattiene, tieni presente quanto sia grande il payoff. Quando ho contattato un amico comune dopo il funerale, le porte della catarsi hanno aperto. Fare pace in quello scenario era chiaramente la cosa giusta.

“Non dovresti Avere fare qualsiasi cosa. Dovresti voler fare le cose o non vuoi fare le cose. Sii libero di scegliere ciò che funziona o cosa non funziona invece di doverlo fare dappertutto."-Bereavement Specialist Virginia a. Simpson, PhD

Ma lo è sempre? Ci sono ancora persone del mio passato a cui non sento di avere qualcosa di positivo da offrire, e mi sembra che il modo migliore per sostenersi sia probabilmente non attraversare mai percorsi. Ma questo mi rende un po 'di impostore che non pratica ciò che predica?

“Non dovresti Avere fare qualsiasi cosa. Dovresti voler fare le cose o non vuoi fare le cose ", DR. Dice Simpson. (Uccone.) “Sii libero di scegliere ciò che funziona o cosa non funziona invece di doverlo fare dappertutto."

Soprattutto, possiedi le cose che fai (e non lo fai)

Anche se lasciar andare di meschini rancori mentre le persone sono ancora vive è un obiettivo che ora dò la priorità. Vorrei che risolvessimo i nostri problemi e ci avessimo capito il punto di vista reciproco, ma i nostri percorsi post-collegiali erano COSÌ radicalmente diverso. Il fatto è che non posso sapere se provare a resuscitare quell'amicizia avrebbe fatto qualche differenza.

Il lutto fa parte della crescita, e quando sei nel bel mezzo di esso, impari molto di più su te stesso e sul mondo che ti circonda. "La morte rende la vita più grande in quanto rende il nostro mondo più piccolo", DR. Dice Simpson. “All'improvviso, vediamo cose che non abbiamo visto prima, e siamo anche più piccoli perché siamo più dentro di quanto siamo stati da un po '."

La cosa più grande che non ho visto prima è una volta che qualcuno è andato, non puoi più aiutarli. Tuttavia, puoi concentrarti su coloro che vivono e vivendo te stesso, invece di soffermarsi sui "dovrebbero."Oh, e puoi anche concentrarti sulla celebrazione delle cose buone, secondo mio saggio papà, per quanto puoi.

Ora sai perché è bello sbarazzarsi dei rancori, ecco come lasciar andare il risentimento. Ed ecco come perdonare te stesso quando ti sbagli (perché sei, sai, umano).