Perché l'umile pallone da tennis è la ginnasta olimpica Laurie Hernandez Strumento di recupero preferito

"Puoi farlo sdraiando e posizionando la palla da tennis tra la schiena e il pavimento, o in piedi davanti a un muro e posizionando la palla da tennis tra la schiena e il muro", ha detto Hernandez. "Quindi, arrotola la sfera da tennis attorno alle parti del tuo corpo che si sentono strette. Se fa male in quel modo davvero dolorante, sai di aver colpito il posto giusto."

Sia che i tuoi muscoli siano stretti da allenamenti intensi o letteralmente il contrario (seduto tutto il giorno al tuo computer), Hack di massaggiatore da tennis di Hernandez è un modo semplice per mostrare al tuo corpo un po 'di amore. E dato che le palline da tennis tendono a costare circa $ 3 per set, sono anche molto più economiche che prenotare un appuntamento per il massaggio.

Guarda il video qui sotto per una routine di allungamento della testa, del collo e delle spalle di 8 minuti:

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