Perché il Hollywood Clean a basso sollevamento può fare miracoli per la tua salute mentale

La chiave qui è abbastanza buono contro migliore. Invece di svolgere ogni compito in una lista di controllo per la pulizia, stai raggiungendo il minimo indispensabile per la stanza per servire al suo scopo ed essere "sicuro e sanitario", afferma il terapeuta KC Davis, LPC, autore di Come mantenere la casa mentre annega: un approccio delicato alla pulizia e all'organizzazione. Ad esempio, in cucina, questo potrebbe sembrare un risciacquare piatti sporchi o briciole e cibo spalancati dal pavimento. Il punto è far funzionare la pulizia per te, piuttosto che permettergli di montare in una crescente fonte di stress e preoccupazione.

I benefici per la salute mentale di un Hollywood a livello di superficie pulito

Una pulizia di Hollywood si concentra sulla cancellazione di più visibile sporco, detriti e disordine, tutti associati a una percezione della propria casa come meno restauro e riposante, e ha dimostrato di avere un effetto negativo sul benessere soggettivo. Quindi, rimuovendo semplicemente lo sporco a livello di superficie e riordinando solo un po 'che le cose Aspetto Pulisci e ordinato, stai creando un ambiente domestico che supporterà meglio la tua salute mentale.

La velocità intrinseca di una pulizia di Hollywood può anche contribuire ai suoi benefici per il raccolto dello stress, dato che il tempo necessario per fare una pulizia tipica è parte del motivo per cui può diventare un tale peso. A causa dei pregiudizi di genere di lunga data, le persone che stanno ancora facendo la parte del leone delle faccende domestiche sono spesso quelle che si identificano come donne-che assumono anche una quantità sproporzionata di compiti di assistenza all'infanzia. Una pulizia di Hollywood più veloce, quindi, offre un'opportunità per le donne, in particolare, di ottenere più tempo indietro per se stessi, che è il suo vantaggio per la salute mentale.

"[The Hollywood Clean] può alleviare la pressione che le persone potrebbero altrimenti provare per mantenere la casa in punta."-Kc Davis, LPC, terapista

La tendenza a bassa sollevamento può anche aiutare a normalizzare la casa non perfettamente pulita, il che può alleviare la pressione che le persone potrebbero altrimenti sentire per mantenere la casa a forma di punta, afferma Davis. "È un enorme impatto [negativo] sulla salute mentale di qualcuno se credono che non riuscire a mantenere una casa pulita sia un fallimento morale perché allora proveranno così tanta vergogna quando la vita si fa dura e non possono farcela fuori ," lei dice. La pulizia di Hollywood è contrario a quella narrativa, rafforzando l'idea che anche una pulizia a livello di superficie veloce e facile.

Questa idea offre anche alle persone il permesso di usare le proprie esigenze e priorità per dettare quanto sarà pulito e ordinato il loro spazio, aggiunge Davis. Certo, in alcuni casi, potresti davvero desiderare o dover dedicare tempo e fatica a una pulizia profonda, ed è fantastico. Ma altre volte, potresti aver bisogno o voler fare qualsiasi cosa, e va bene. "Questi sono i tempi in cui vogliamo solo concentrarci su come possiamo mantenere il nostro spazio funzionale e lasciar andare il resto", afferma Davis. Ed è qui che entra in gioco la pulizia di Hollywood.

Forse ironia della sorte Bisogno Per pulire in profondità, comunque, perché stai costantemente mantenendo un certo livello di pulizia di base, afferma Marla Mock, presidente della società di pulizia Molly Maid. E il semplice fatto che puoi cavartela con pulizie profonde meno frequenti potrebbe essere un riduttore di stress, di per sé.

Come pulire Hollywood il tuo spazio, stanza per camera

Dal momento che Hollywood Clean sta solo completando solo i compiti essenziali per rendere uno spazio sicuro e sanitario, esattamente come farlo varierà da persona a persona, a casa a casa. La versione di una persona può comportare attività di pulizia come spazzare e pulire, mentre per qualcun altro, potrebbe essere solo quello di riordinare e mettere via oggetti sciolti.

Avis piace iniziare concentrandosi su cinque regni chiave nella sua casa: "spazzatura, piatti, lavanderia, cose con un posto e cose senza un posto."Quindi, ciò significa che eliminerà la spazzatura, i piatti puliti nel lavandino e faranno scoppiare prima di trovare una casa per cose che non ne hanno una e mettere altri oggetti lasciati fuori su contatori o tavoli nei loro luoghi designati. Se vuole andare avanti, dice, si aspiterà anche i pavimenti e cancellerà i tavoli e i contatori.

"[È] questo modo a più livelli di pensare al tuo spazio in cui puoi semplicemente scegliere qualsiasi livello di pulizia corrisponde alla tua capacità in quel momento."-Davis

L'idea è di affrontare le aree più pressanti e visibilmente sporche che ti impediscono di vivere comodamente e in sicurezza nel tuo cibo a forma di spazio lasciato sul bancone, piatti ammucchiati nel lavandino o traboccanti della spazzatura. E una volta che hai controllato quelle caselle, puoi continuare ad aggiungere tutte le attività (o poche) attività alla tua pulizia che desideri.

Avvicinarsi ai lavori domestici in questo modo ti libera per prendere decisioni su ciò che è fattibile in base alle tue priorità in qualsiasi momento. "[È] questo modo a più livelli di pensare al tuo spazio in cui puoi semplicemente scegliere qualsiasi livello di pulizia corrisponde alla tua capacità in quel momento", afferma Davis. “Questo ti consente di prenderti cura del tuo spazio pur essendo in grado di dare la priorità alle cose più importanti di un soggiorno degno di un rivestimento per riviste."

Di seguito, finta condivide un elenco di compiti per iniziare per ogni stanza, che può essere regolato in base al necessario che li ritieni in termini di pulizia e funzione della tua casa:

Camera da letto

Crea il letto (e) e dai qualsiasi superfici (come comò e comodini) una rapida elimina per sbarazzarsi di polvere e sporco. Mentre sei lì, metti via qualsiasi cosa su quelle superfici o sul pavimento che in genere ha un altro luogo di riposo.

Bagno

Dai una pulizia rapida con un po 'di soluzione per la pulizia del gabine.

Cucina

Carica piatti sporchi in una lavastoviglie o lavarli a mano, cancellare il disordine del bancone, pulire elettrodomestici e contatori con soluzione di pulizia per tutti gli usi e spazzare o aspirare il pavimento con un occhio per le briciole.

Soggiorno

Accendi eventuali cuscini su sedie o divani, spazzano o aspirano il pavimento e asciuga le superfici come tavolini.

Se ti trovi con tempo extra ed energia da dedicare a una pulizia dall'alto verso il basso e questo è più alto di priorità rispetto ad altri compiti nel tuo elenco per questo (e meglio ancora, corda in un partner, compagno di stanza o amico aiutare). Ma se suona come l'ultimo compito che potresti gestire, ricorda anche che a volte una pulizia nuda-minima è più che sufficiente per rendere il tuo spazio e il tuo bell'aspetto.

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