Perché la tendenza strappata tiktok è problematica e potenzialmente dannosa

Mentre alcuni possono sostenere il apprezzamento di lingua nera, dr. Baker-Bell sostiene che non può essere possibile senza prima apprezzare le persone. “Dobbiamo assicurarci che stiamo sostenendo e stiamo difendendo queste comunità. Quando i neri vengono assassinati per le strade, quando le persone trans nere vengono uccise, non vediamo tante persone che vogliono usare la lingua in piedi per sostenere queste comunità specifiche."

Quando le radici di termini ben intenzionati come strati sono ignorati e i loro significati sono attorcigliati, i creatori originali soffrono ed è possibile finire con l'ennesimo standard del corpo irraggiungibile, che in questo caso è l'intenzione opposta del termine in questione. Strappato significa celebrare diversi corpi e bellezza, non farti sentire male se non ti adatta un certo stampo.

Il danno dell'ideale "strappato" di tiktok

Quando suggerimenti per aiutarti a diventare strappato o a raggiungere qualsiasi altro corpo ideale: sono promossi online o IRL, perpetua il mito che le persone possono facilmente controllare il loro peso, la loro forma del corpo o le dimensioni, afferma Maddie Friedman, AM, LCSW, un medico e un medico terapeuta guida presso l'equipaggiamento della salute. "Si affaccia sulla realtà che il DNA di tutti è diverso, il pool genico di tutti è diverso e alcuni ideali del corpo non possono essere ottenuti manipolando il cibo o [utilizzando] altri canali che potrebbero teoricamente alterare la tua forma o dimensione", afferma.

Il problema: il 79 percento degli americani riferisce di sentirsi insoddisfatto di come il loro corpo appare a volte, secondo un sondaggio ipsos di oltre 1.000 persone. E il crescente bisogno di accettazione, appartenenza, sicurezza e amore può indurre alcune persone a fare del loro meglio per abbinare il loro corpo al nuovo ideale, non importa quanto sia difficile o potenzialmente pericoloso, dice Carise Rotach, MA, LMFT, un alimentazione Disturbo terapista presso l'equipaggiamento della salute. Le donne trans e le persone non binarie possono essere particolarmente a rischio, osserva; Le preoccupazioni del passaggio possono influenzare l'immagine corporea della gente trans e gli studenti universitari di genere hanno già un aumento del rischio di disturbi alimentari.

Per conformarsi al "tipo di corpo del momento", alcune persone possono arrivare al punto di modificare il loro stile di vita, come esercitare più o limitare la loro dieta, quest'ultima può aumentare il rischio di un disturbo alimentare, secondo il National Eating Associazione dei disturbi. Oppure, possono utilizzare misure esterne come farmaci o chirurgia estetica, aggiunge Friedman, che potrebbe anche avere gravi conseguenze. La ricerca mostra che la depressione e l'ansia possono svilupparsi dopo aver subito una procedura estetica, come un sollevamento del viso, in particolare nelle persone con tratti di personalità soggetti a depressione.

Inoltre, i media che perpetuano questo stereotipo strappato lo fanno sembrare raggiungibile, quando in realtà non è per la maggior parte delle persone. Ciò è particolarmente dannoso per il pubblico impressionabile. "I giovani [in particolare] vedranno video che dicono:" Fai questi esercizi "o" mangiano queste 10 cose "o" tagliano questo "-[essenzialmente] una tabella di marcia per raggiungere questo ideale di bellezza che viene sollevato sui social media", Friedman spiega. "E abbastanza innocentemente, sono tipo 'Okay, lasciami trovare un modo per adattarlo a questo."

Impegnarsi in questi comportamenti promossi può danneggiare la relazione di una persona con il cibo, il movimento e il loro corpo, dice Friedman, aggiungendo che può essere come una corrispondenza che accende una fiamma nelle persone che sono già suscettibili a un disturbo alimentare. (Per la cronaca, i disturbi alimentari sono spesso influenzati da una combinazione di genetica, ambiente e altri fattori, secondo l'UNC Health.) "Quindi potrebbe non essere fino a quando non si dilettano con [alimentazione restrittiva] o esercizio che questa cascata entra in vigore dove una vita strappata non è abbastanza strappato e la linea continua a muoversi", osserva. “È un pendio davvero scivoloso per la malattia."

Sebbene gli attuali standard per "strappato" siano spesso promossi da donne bianche su Internet, non sono necessariamente gli unici che affrontano le potenziali conseguenze dell'ideale. "Le persone in tutte le forme e dimensioni del corpo, da ogni ceto sociale, da tutti i contesti culturali, razziali ed etnici, possono e sperimentano disturbi alimentari", afferma Friedman. Per non parlare, “Le persone di colore hanno meno probabilità di essere valutate e diagnosticate in modo appropriato a causa dello stereotipo che solo le donne bianche sottili ottengono disturbi alimentari."

A peggiorare le cose, l'ideale di bellezza è sempre in flusso. Quindi, mentre l'aspetto strappato potrebbe essere desiderabile proprio in questo momento, il contrario potrebbe essere vero presto. "Conduce generazioni e generazioni di persone a lavorare per un aspetto ideale che potrebbe o non potrebbe mai raggiungere perché continua a cambiare", afferma Friedman. “Ciò a cui porta, penso, è solo una stragrande maggioranza delle persone che non si sentono mai così bene nei loro corpi. Porta le persone a sentirsi come se potessero sempre fare di più o fare qualcosa di diverso per ottenere un qualche tipo di fine che ha davvero poco a che fare con chi sono come individui unici."

Come superare la pressione da strappare

Per accettare il tuo corpo così com'è, devi prima smettere di incolpare te stesso per sentirti come se dovessi essere all'altezza di un certo, spesso sottile, standard di aspetto. Nel corso della tua vita, probabilmente sei stato inondato di messaggi che evidenziano quali sono i corpi ipotetico apparire come per essere amato e visto come attraente. (Allegato A: gli ultimi reality show con donne slim e rivestite in bikini che trovano il loro perfetto partner romantico.) Sei anche stato "indottrinato con l'anti-fatosità e idee su ciò che è e non è un corpo ideale, dice Friedman.

"Quando ci sentiamo sotto pressione per inserirsi in una norma", aggiunge, "è importante capire che ci è successo. Le generazioni davanti a noi hanno tramanato messaggi, senza l'intenzione necessariamente di causare danni, che hanno rafforzato queste idee sullo standard di bellezza. Quindi ogni altro outlet siamo esposti a perpetuarli."

Per iniziare a ridurre al minimo la pressione sociale che affronti, pensa criticamente sui media che consumi. Secondo Rotach, quando vedi un nuovo look o un tipo di corpo che tendono online, considera l'obiettivo del creatore di contenuti (è quello di vendere addestratori o integratori in vita, o è farti sentire bene con te stesso?), chi sponsorizza il contenuto e, se sta promuovendo un determinato descrittore del corpo, quali sono effettivamente le origini e il significato del termine. Prendere qualche momento in più per disimballare i video o le foto che stai visualizzando può aiutare a ridurre al minimo la tua suscettibilità ai loro messaggi tossici.

Quindi, prendi in carico il tuo feed. Se vedi un post che incoraggia l'aspetto strappato o un altro standard del corpo che ti mette a disagio, bloccalo dal tuo algoritmo, suggerisce Rotach. (Instagram, ad esempio, ha un pulsante "non interessato" sui post suggeriti che nasconderanno contenuti correlati dal tuo feed. Detto questo, non aver paura di segnalare contenuti dannosi.) "Quando dici di no abbastanza, [i siti Web] smetti di provare", dice. Non puoi necessariamente smettere di vedere le riviste ai checkout della drogheria o alla guida di un cartellone, aggiunge Rotach, ma in termini di social media, puoi dire all'algoritmo: "Non è quello che voglio vedere."

Dopo aver bloccato i post che ti fanno male al tuo aspetto, fai un ulteriore passo avanti in una direzione positiva seguendo le persone che assomigliano a te e alle comunità che ti danno un senso di appartenenza e aumentano la tua fiducia in se stessi, dice Rotach. “Se vedi solo persone con corpi sottili come oggetto del desiderio e dell'affetto, può essere difficile immaginare che chiunque no sembra che ciò possa avere quelle cose ", aggiunge Friedman. “E assicurati che i tuoi feed di social media non presentino esclusivamente influencer che parlano di quanto poco mangiano e di quanto si esercitano, che è spesso davvero, davvero dannoso per le persone."

Mentre apportare queste modifiche al tuo uso di Internet può essere prezioso, potrebbero non guarire completamente la tua relazione con il tuo corpo. Ecco perché è importante chattare con un professionista della salute mentale se noti che ciò che mangi, il modo in cui ti muovi o ciò che sembri sta occupando un grosso pezzo del tuo spazio cerebrale, consiglia Friedman. "Se queste preoccupazioni si sentono travolgenti, allora è importante assicurarsi che ne parli con qualcuno perché può crescere nell'oscurità", dice. “Sappiamo che i disturbi alimentari, in particolare, prosperano in segreto. E così più colpa e vergogna, o più distanza che una persona sente dalla loro vita e dai loro cari, più queste preoccupazioni per la salute mentale possono amplificare."

Tutti vogliono semplicemente sentirsi come se appartengano, ma limitare le abitudini alimentari, aumentare l'attività fisica o avere un intervento chirurgico può essere percorsi mentalmente e fisicamente dannosi per raggiungere questa fine. "Se offriamo alle persone altri modi per sentirsi appartenere, non avranno bisogno di quei comportamenti dannosi o alimentari simili a disturbi", afferma Rotach. “[Raggiungere] questo standard di bellezza strappato, che pochissimi di noi avrebbero mai dovuto usare per descriverci ... questa è una fossa senza fine."

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