Perché teniamo il trauma nei nostri fianchi e 4 modi per rilasciarlo

Il trauma trattenuto nei fianchi può sembrare dolore, tensione, tenerezza o tiro. I traumi e le esperienze di tutti sono unici, quindi cercare la guida di un terapista del trauma in grado di personalizzare il trattamento è una buona idea. Se la terapia non è disponibile per te, tuttavia, ci sono altre opzioni.

Ecco 4 semplici modi per aiutarti a rilasciare traumi tenuti nei fianchi

1. Porta consapevolezza in un'altra area del tuo corpo

“Se il mio cliente sta iniziando a provare molta tensione nei loro fianchi mentre sto lavorando con loro, allora potrei chiedere loro di attirare l'attenzione su una parte non attivata nel loro corpo e che può iniziare ad allentare i fianchi , "Dice Clark-Faler. “Potrebbe averli in piedi e fare tipi di diversi movimenti pelvici. Potrebbe effettivamente farli premere l'energia nel muro. Potrebbe essere strizzato un asciugamano: tre volte un modo, tre volte l'altra parte."

2. Oscillare le mani

Soprattutto se stai facendo fatica a fissare i confini (forse sotto forma di assumere troppo o di prendermi cura degli altri prima di te stesso), Clark-Faler suggerisce che oscilla naturalmente le mani a nord e sud, e poi facendo la stessa cosa a est e ovest. “Poi dico: 'Okay, senti quell'altalena, solo quell'altalena naturale avanti e indietro con le mani? Questo giusto c'è un confine.'Quindi li sta solo aiutando a diventare più consapevoli di questo confine energico intorno al loro corpo."

3. Danza

“Ciò che ti impedisce di essere attivo dallo esprimerti nel modo in cui il tuo corpo vuole esprimere?"Chiede Clark-Faler. Un modo per capirlo è impegnarsi in semplici movimenti di danza. Chiudi i bui (o no) nel tuo salotto, metti una canzone di benessere e lascia che il tuo corpo si muova dolcemente e liberamente, senza pubblico o giudizio.

4. Fare domande

Al centro della pratica di Clark-Faler c'è una curiosità che porta all'introspezione. Prova a farti queste domande e vedi se questo da solo può causare un rilascio di tensione: cosa stai tenendo troppo? Cosa hai bisogno per lasciar andare? Cosa sta occupando troppo spazio? Sii onesto con te stesso, ma anche perdonate.

"La tensione vuole scaricare", afferma Clark-Faler. “Vuole lasciare il corpo."A volte dobbiamo solo aiutarlo.

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