Ami le feste ma odi essere al centro dell'attenzione? Potresti essere uno timido di How to Deal's

Non sono ancora sicuro di dove si atterri sullo spettro estroverso? Continua a leggere per imparare alcuni dei segni di essere uno timido estroverso e suggerimenti su come affrontarlo.

Segni sei uno timido estroverso:

1. Temiriunioni sociali, ma li ami anche davvero

Come estroverso timido, c'è una parte di te che brama profondamente e desidera stare con gruppi di persone. Non si può negare questo. Ma, Quel desiderio arriva anche con una branco di terrore, insicurezza e alcune farfalle gravi nella pancia. Dara Bushman, psicologa clinica autorizzata, descrive essere uno timido estroverso come “presentarsi per il mondo con un sorriso e un'energia silenziosa che illumina la stanza, ma sentendosi come i tuoi interni sono arricciati in una palla stretta."Dato questo grande conflitto interiore sulla socializzazione, potrebbe essere necessario un timido estroverso che si convincerà a uscire di casa e in un ambiente sociale. Ma una volta che sono lì, Dr. Lyons dice, lo adorano assolutamente.

2. Non ti piace essere al centro dell'attenzione

Sebbene gli estroversi timidi amino stare con le persone dei grandi gruppi (sai, una volta che la paura si dissipa), non vogliono mai tutti gli occhi su di loro. Dr. Bushman dice che gli estroversi timidi si divertono invece alle persone che guardano e sono totalmente fighi con il silenzio. Non sentono il bisogno di parlare costantemente per riempire lo spazio che consente ad altre persone di occupare la conversazione.

Fortunatamente per loro, questo in realtà li rende più simpatici perché significa che sono grandi ascoltatori. "Le persone nelle conversazioni valutano le loro impressioni sugli altri in modo più favorevole quando loro stessi fanno la maggior parte dei discorsi", DR. Dice Lyons. “Puoi mantenere una conversazione utilizzando il contatto visivo, il capo della testa e le domande aperte."Inoltre, spostare l'attenzione su altre persone aiuterà gli estroversi timidi ad alleviare un po 'della tensione che potrebbero sentirsi.

3. Hai bisogno di cura di sé per ricaricare ma non troppo

Poiché il terrore che deriva da imminenti ambienti sociali può togliergli molto, gli estroversi timidi hanno bisogno di tempo per ricaricare come gli introversi. Ma poiché l'effettiva socializzazione alimenta la tua energia, non ne hanno bisogno troppo. Una volta che la batteria è stata di nuovo succosa, DR. Bushman dice, sei pronto a colpire un altro incontro in pochissimo tempo.

Come affrontare l'essere un estroverso timido

1. Refigura come vedi timidezza

Timidezza, dr. Bushman dice, non è il problema. "È l'auto-giudice e il modo in cui stai pensando alla timidezza che è il colpevole", dice. Quindi, se inizi a vedere la timidezza come uno strato protettivo rispetto a una cosa negativa, le cose possono iniziare a cambiare. Si consiglia anche di non aver paura di essere trasparente sull'essere timido. “Parla del tuo disagio. Sii umano ", continua. “La vulnerabilità della nostra umanità crea connessione."Più riformuli la timidezza ed esponi, sempre meno vero essere timido.

2. Pratica le tue abilità sociali

Se la timidezza è una caratteristica che senti ti sta trattenendo, puoi cambiarlo. "Essere timidi può essere disposto ma ciò non significa che non possiamo allenarci fuori con la pratica", DR. Dice Lyons. “Pratica non solo ci insegna quali abilità sono adatte a noi personalmente, ma aiutano anche a formare il nostro sistema nervoso che possiamo superare le situazioni di provocazione d'ansia."

Quindi anche se tu Veramente Non ho voglia di andare a quell'evento o a radunare, DR. Bushman consiglia di ricordare quanto ti farà sentire bene e si presenta comunque ancora e ancora.

3. Imposta i confini per te stesso

Perché come estroverso timido probabilmente avrai bisogno di tempo per decomprimere dopo essere socievole, Dara suggerisce di assicurarti di fissare alcuni limiti chiari con te stesso su quanto tempo rimarrai fuori. Forse oscillare da una festa per un'ora o due si sente meglio che stare fuori tutta la notte. Ascolta le tue esigenze e sii selettivo sugli eventi a cui partecipi.

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