Perché hai maggiori probabilità di ottenere la diarrea in estate e come impedire che accada di nuovo

Alcune persone hanno anche quella che viene chiamata ipersensibilità termica, afferma il giudice, il che li rende più sensibili all'aumento del calore e ai cambiamenti nella temperatura corporea centrale, il che può portare a più disagio e riacutizzazioni dei sintomi. Questo è stato studiato nel World Journal of Gastroenterology Nel 2009, in cui i ricercatori hanno fondato una relazione significativa tra soglie del dolore, innesco IBS e temperature più elevate.

È possibile fare ciò che le persone incline a ottenere la diarrea innescate dal calore

Mentre il concetto iniziale della diarrea estiva era molto più urgente e pericoloso che i farmaci e il trattamento, qualsiasi attacco di diarrea possono essere motivo di preoccupazione. Secondo Lindsay Wengler, MS, RD, CNSC di Ulive Branch Nutrition, se la diarrea non migliora entro pochi giorni, è importante considerare cure mediche, in quanto potrebbe segnalare una malattia grave come l'avvelenamento alimentare. "Ridurre gli istanze di malattie di origine alimentare, non consumare cibo che è stato lasciato fuori dalla refrigerazione per più di due ore, cuocere a fondo la carne e assicurarsi di lavarsi le mani prima di preparare o consumare cibo", afferma Wengler.

Se sospetti che potresti avere una malattia che sta causando il tuo disagio digestivo, la Mayo Clinic ti consiglia di cercare cure mediche o cure mediche di emergenza, soprattutto se si presentano segni di grave disidratazione.

E per le persone con il summenzionato grilletto IBS, Judge consiglia di provare il più possibile la temperatura corporea centrale. Questo potrebbe sembrare come fare una pausa in AC, idratare, riposare all'ombra o fare una pausa dal tuo allenamento. Tutto quanto sopra potrebbe essere necessario anche. "L'uso di asciugamani di raffreddamento, sciacquare il collo e i polsi con acqua fredda, esponendoti ai ventilato.

Può anche essere utile sapere che il tempo più caldo può rendere più suscettibile a una serie di problemi digestivi, quindi potresti voler evitare altri fattori scatenanti nei giorni. Altri trigger comuni di diarrea includono alcol, cibi piccanti, pasti ricchi di grassi e grandi quantità di alimenti ad alto fibra.

Tieni presente che l'idratazione è molto importante

Una cosa più importante da ricordare è che il caldo e la diarrea causano entrambi la disidratazione separatamente. Il giudice spiega che quando queste due cose sono accoppiate insieme, puoi disidratarsi Veramente veloce. Ciò significa che devi assicurarti di ricevere abbastanza acqua ed elettroliti nel tuo sistema. Imballare compresse di elettroliti e una bottiglia d'acqua nei giorni caldi può aiutare a prevenire la grande disidratazione nel caso in cui il tuo IBS o un attacco di diarrea siano attivati.