Abbassati con queste miscele di sonno per il tuo diffusore
Quante gocce di olio essenziale aggiungi al tuo diffusore dipende dalle dimensioni del tuo diffusore, dalle dimensioni della tua stanza e dalle preferenze personali. "La mia stanza non è enorme, non ho un enorme diffusore, ma di solito metto da cinque a otto gocce", dice Weiss. "Non mi piace quando la fragranza ti colpisce in faccia, penso che dovrebbe essere qualcosa che odi e sperimenta, ma è un po 'in background e imposta l'atmosfera senza essere opprimente."
Iniziare con un diffusore
Innanzitutto, hai bisogno di un diffusore. Weiss ama fare le sue miscele per il sonno per il suo diffusore plug-in Vitruvi ($ 103), ma piace anche usare le loro miscele (da $ 23 a $ 27). "Le miscele prefabbricate sono utili perché stai appena iniziando con gli oli essenziali", afferma Weiss.
Il diffusore ad ultrasuoni di aromaterapia bianca Vitruvi è il miglior venditore del marchio. La copertura è realizzata in porcellana mentre il serbatoio dell'acqua è realizzato in plastica senza BPA. Viene anche in beige e nero.
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La miscela del sonno di Vitruvi ha l'olio essenziale odora di lino fresco e fiori morbidi. Presenta un mix di lavanda, incenso, ylang-ylang, camomilla romana e vetiver.
Acquistare oraWeiss dice che le piace anche usare un diffusore Reed perché, a differenza di un diffusore plug-in, non deve essere pulito regolarmente. Inoltre, il diffusore della canna emette sempre una fragranza, mentre un diffusore plug-in si ferma quando è fuori acqua. Il suo preferito è l'Or de Seraphine Ares Diffuser ($ 38).
Il diffusore dell'Or De Seraphine Ares presenta i profumi preferiti di Weiss per il sonno: Sage, Cedarwood ed Eucalyptus.
Acquistare oraProfumi da usare quando si fanno miscele di sonno per il tuo diffusore
Weiss ama fare le sue miscele per il sonno per il suo diffusore. "Non puoi davvero sbagliare. Ci sono un milione di modi meravigliosi per fonderli ", dice. "Anche solo scendere da quante gocce di ciascuno per trovare la formulazione giusta per te, mi sento davvero divertente."
Dice di scegliere i seguenti profumi, che si rilassano e aiutano a alleviare lo stress. Prendine uno, alcuni o tutti i seguenti oli essenziali per fare la tua miscela di sonno.
"Cedarwood è fantastico per l'ansia", afferma Weiss. “Ha i tratti che rischiano lo stress che trovo davvero benefico per il sonno."
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Questo saggio dalmata di Re-Vityl è ottimo per combattere i mal di testa, il nervosismo, l'affaticamento mentale e l'esaurimento emotivo.
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"L'eucalipto, direi che è simile a Cedarwood, nel senso che è rilassante, ma anche molto stress e ansia focalizzata", afferma Weiss.
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Patchouli ha un profumo terroso che può aiutarti a sentirti a terra dopo una lunga giornata.
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Weiss spiega che la lavanda è generalmente un profumo rilassante, perfetto per aiutarti ad addormentarti.
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Il tè alla camomilla è spesso ancorato come qualcosa di fantastico per aiutarti ad addormentarti. Ottieni gli stessi benefici da un olio essenziale senza doversi svegliare per fare pipì dopo aver bevuto una tazza di tè piena prima di andare a letto.
Acquista ora qualsiasi profumo che ti rilassaMentre ci sono alcuni profumi provati e veri che sono fantastici per aiutarti a rilassarti per dormire, i profumi rilassanti che sono legati a una memoria personale o la tua cultura possono essere molto utili.
"La fragranza è così legata alla memoria, può riportarti in posti diversi", afferma Weiss. “Se c'è un posto che è davvero rilassante o di impatto per te, la fragranza è il legame.
Profumi da evitare la sera
L'ultima cosa che vuoi nella tua miscela a vento è un profumo che è energizzante.
"Le fragranze agrumate, più luminose e più energiche che ti sveglieranno sono meravigliose per alcuni momenti della giornata, ma sono sicuramente ciò che eviterei la sera", dice Weiss. "Molti boschi sono davvero a terra e rilassanti, mentre trovo personalmente il pino un po 'più energizzante."
Si riduce anche alle preferenze personali. Anche se un profumo ha proprietà calmanti, se non ti piace il profumo, probabilmente non ti aiuterà a dormire.
"Ci sono alcuni lavande che mi piacerà, ma sono davvero particolare con loro. Per la maggior parte, non mi piacciono ", dice ."In genere è associato all'essere davvero rilassante, ma per me è più agitante. Ecco perché penso che sia così importante giocare e trovare ciò che funziona per te. Perché mentre la lavanda potrebbe essere rilassante ... il fatto che non mi piaccia davvero togliendo alcun beneficio."
Più profumi provi e più combinazioni esplori, sarai sulla buona strada per creare le miscele di sonno perfette per il tuo diffusore.
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