Elaboralo con questo yoga di potenza super caricato di 6 minuti con Bethany Lyons

Cosa fare quando la tua sanità mentale ha bisogno di una sesh di sudore, ma arrivare in studio non accadrà proprio? La serie di sudore è qui per aiutare! WE ha collaborato con Athleta e ha chiesto agli istruttori più caldi dell'industria e agli armeggi in forma di darci i loro allenamenti più veloci e difficili da parte di tutto. Quindi, fatti pompare! (Sul tuo programma.)

Cosa succede quando ti piace allenarti ma la lezione di allenamento dei tuoi sogni non esiste? Se sei Bethany Lyons, allora crei il tuo.

"Stavo cercando una classe di yoga potente e potente che continuava fuori dal tappeto e nella comunità e ecco come è nato Lyons Den", spiega lo Yogi. Il suo studio si concentra su Baptiste Yoga, che è ciò in cui salterai nel video sopra. "È uno stile molto atletico dello yoga e ha tre pratiche e tecniche: meditazione, asana, che è la pratica fisica e l'indagine."

La chiave per i suoi allenamenti? Per sovraccaricare il flusso di yoga con pose senza soluzione di continuità che si concentrano sulla forza di costruzione, l'equilibrio e la flessibilità. E anche se sei un principiante, Lyons ti guiderà attraverso il modulo, dirigendo il tuo respiro e consigliando di allineamento.

Il Lyons Den Studio è riscaldato, ma Lyons promette che questa pratica avrà lo stesso effetto se sei in studio O il tuo soggiorno. Una cosa che suggerisce? Esercitarsi con un amico per aiutare a costruire quel senso di comunità. "Lyons Den consiste nel creare una forza di energia e potere attraverso la comunità, ma quella comunità può essere realizzata con chiunque e ovunque ti trovi."

Quindi prendi un amico (o due!) e prova questa sequenza di yoga di potenza di sei minuti per le vibrazioni principali.

Dai un'occhiata al resto dei nostri allenamenti della serie di sudore di culo qui.

Ottieni l'aspetto di Athleta:

Bethany indossa:
Reggiseno Triple Dare, $ 49
High Rise Jacquard Flow Chaturanga stretto, $ 79