Elabora il tuo corpo (e la mente) con questa boxe di 5 minuti reset da Ashley Guarrasi

Cosa fare quando la tua sanità mentale ha bisogno di una sesh di sudore, ma arrivare in studio non accadrà proprio? La serie di sudore è qui per aiutare! WE ha collaborato con Athleta e ha chiesto agli istruttori più caldi dell'industria e agli armeggi in forma di darci i loro allenamenti più veloci e difficili da parte di tutto. Quindi, fatti pompare! (Sul tuo programma.)

Trovare un allenamento che ami è molto più che avere un buon sudore: "Si tratta di trovare quel tempo catartico che allevia lo stress, aumenta il tuo umore e ti fa sentire sicuro", spiega Ashley Guarrasi, un allenatore fondatore di Rumble Boxing Studio.

Per lei era boxe e nel video sopra, puoi capire perché. Con ergenti power-jabs, assi di targeting core e una sensazione di gratificazione istantanea quando finalmente colpisci quella borsa, la boxe è un allenamento emotivo quanto fisico. ;.")

Anche se sei un principiante, dice Guarassi, l'allenamento non dovrebbe essere intimidatorio. "Si tratta di lasciar andare qualsiasi cosa, puoi essere chiunque tu voglia dentro il ring", spiega.

Quindi prepara un po 'di spazio e preparati per questo allenamento per tutto il corpo (e la mente) da Ashley Guarrasi.

E dai un'occhiata al resto dei nostri allenamenti della serie di sudore di culo qui.

Ottieni l'aspetto di Athleta:

Ashley indossa:
Canotta chi a strisce di stripe ombra ad alto collo, $ 44
Sonar giuntato da colorblock 7/8 stretti, $ 84