Struttura di tutta la tua tensione a metà schiena con questo allenamento di Pilates profondo di 12 minuti

Sfidare i tuoi muscoli fondamentali, il modo in cui questo allenamento in torsione, è uno dei modi migliori per far rilassare la parte superiore del corpo. Lavorare il tuo core in una posizione allungata aiuta a rilasciare parte della pressione che si accumula nella schiena dopo essersi seduto su una sedia da scrivania per un lungo periodo di tempo. Se hai mai descritto il tuo corpo come "croccante" o sperimentato quei nodi nelle tue spalle che non sembrano mai andare via, allora potresti scoprire che Pilates ti permette di trovare un po 'più di spazio. Inoltre, migliora la tua mobilità, flessibilità e postura, che sembra essere la trifecta per stroncare il dolore alla schiena e al collo nel bocciolo.

Quindi premere Play sul video sopra e forse accendi Torcere e gridare Sulle tuo altoparlanti e il rafforzamento.

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