Gli studi di yoga dovrebbero essere uno spazio sicuro, come è cambiato nell'era di #metoo?

Continua a leggere per scoprire come si sta evolvendo il panorama yoga nell'era del mio movimento.

La lingua in alcune lezioni di yoga sta cambiando

Quando ho iniziato a praticare seriamente lo yoga circa 10 anni fa, i miei insegnanti hanno parlato molto dell'importanza di spingere i nostri corpi per rendersi conto di ciò di cui siamo capaci e imparare a respirare attraverso il disagio. Sai che i trapani per rimanere un po 'più a lungo in una posa muscolare o provare un'altra volta Per calciare in verticale. Ma più recentemente, alcuni insegnanti hanno iniziato a sottolineare una narrazione diversa che è sottilmente legata alla conversazione di me: non fare le cose con il tuo corpo con cui non ti senti a tuo agio.

"Con la cima verbale, non sto lanciando richieste alle persone", afferma Dominick Cole, un istruttore informato sul trauma presso il collettivo di yoga a Los Angeles. "[Invece, dirò cose come] 'Se questo è bello nel tuo corpo, potresti provare questa variazione,' o 'Se vuoi prenderla qui, questa è un'opzione.'Il mio obiettivo è aiutare le persone a sentirsi nei propri corpi."Cindy Godell, che insegna a Studios per cani One Down di Los Angeles, adotta lo stesso approccio. "Incoraggio gli studenti, 'Se la posa che stiamo facendo non si sente bene nel tuo corpo, non devi farlo. Se vuoi prendere la posa di un bambino, fallo ", dice.

La fondatrice di un down dog Jessica Rosen, ex terapista, afferma che questo tipo di messaggistica è davvero potente quando le notizie troppo legate a me fanno notizia e gli studenti potrebbero essere innescati dai ricordi dei tempi in cui non avevano detto che nelle situazioni-sessuali o in altro modo -Cha che non si sentivano a proprio agio con. "Si tratta di sostenere noi stessi, prendersi cura di noi stessi e conoscerci meglio in modo da poter sopportare fortemente il nostro potere", dice. "Imparare a connettersi con noi stessi, cosa va bene e cosa non lo è, ciò che si sente bene e ciò che non si aiuta così tanto, dentro e fuori dal tappeto."

Secondo Turner, il riconoscimento quando gli eventi sconvolgenti sono nelle notizie può aiutare gli studenti a elaborare a un livello più profondo. "Penso che sia importante per gli insegnanti di yoga nominare ciò che è nel campo collettivo", dice. "Prendi il Brett Kavanaugh [audizioni] per esempio, all'inizio della lezione, potremmo semplicemente affermare: 'Oggi siamo in una situazione davvero volatile. Potresti notare che ti senti irritabile o addebitato in questo momento. Ti invito a ingrandire. Questa pratica è un modo per osservare ciò che sta arrivando nel tuo corpo, nel tuo cuore e nella tua mente.'Molte persone potrebbero o meno essere consapevoli del modo in cui le notizie li stanno influenzando], e solo nominarlo potrebbe portare la loro consapevolezza ad esso."

Detto questo, aggiunge che è importante che gli insegnanti abbiano anche un elenco di professionisti della salute mentale a portata di mano per i referral se uno studente condivide che hanno bisogno di aiuto per navigare le loro emozioni. "A meno che un istruttore di yoga non sia un terapista autorizzato, non è il loro ambito di pratica", sottolinea.

Altri insegnanti stanno scegliendo di affrontare in modo più esplicito le cose che accadono nella sfera pubblica che potrebbero influire sui loro studenti, cattiva condotta sessuale inclusa. "Abbiamo avuto seminari a tema solo per il trauma per le donne, o solo per persone di colore", afferma Chloe Kernaghan, co-fondatrice di Sky Ting Yoga a New York City. Un cane down ha offerto una programmazione simile, tenendo una classe a tema empowerment di una donna qualche mese fa per raccogliere fondi per il movimento anche me.

Gli insegnanti stanno indicando gli aggiustamenti fisici

Se hai mai notato un insegnante che allunga delicatamente la schiena con le mani nella posa del bambino o guidando i fianchi in una posizione quadrata in guerriero I, lo stanno facendo per aiutarti a sentire l'allineamento corretto per quella postura. Praticamente ogni stile di yoga include questo tipo di regolazioni pratiche, perché possono aiutarti a capire l'esperienza di una posa in un modo che non sia sempre possibile attraverso l'istruzione verbale da solo. "Gli assist manuali possono essere così istruttivi", afferma Kernaghan. "Possono davvero portare qualcuno al livello successivo con la loro pratica."

E mentre la stragrande maggioranza degli insegnanti ha solo buone intenzioni quando hanno messo le mani su qualcuno, molti yogi hanno ricevuto un aggiustamento ad un certo punto che sembrava un po 'di istruttori di schizzo inclusi. "Non ho mai avuto esperienze" cattive ", ma ho sicuramente sentito insegnanti di yoga che usavano aggiustamenti e i loro corpi per flirtare con me in passato", afferma Sian Gordon, co-fondatore di Love Yoga a Los Angeles. "Penso alla luce dell'atmosfera di oggi, non è qualcosa che avrei più prontamente accettato o spazzato via."

"Mi sono sentito a disagio in aggiustamenti aggressivi o davvero intimi, di solito dati dal sesso opposto", Seconds Yoga Medicine Founder Tiffany Cruikshank. Da parte sua, Cruikshank ha sempre incoraggiato i tirocinanti insegnanti di medicina yoga a pensare agli adattamenti fisici come all'ultima risorsa, concentrandosi invece su segnali verbali. Ciò è particolarmente vantaggioso anche nell'epoca, quando alcuni studenti potrebbero sentirsi molto sensibili al tatto. "Uno dei motivi per cui li usiamo come la nostra ultima forma per aiutare uno studente è perché in una classe di gruppo, dove non puoi davvero parlare o interagire [con i singoli studenti], è impossibile sapere cosa sta provando uno studente" dice.

Lo stesso vale per i corsi di formazione degli insegnanti di un cane. "Incoraggio gli insegnanti a usare la loro voce e la loro presenza per adattarsi, piuttosto che toccare fisicamente le persone", afferma Rosen. "Ci sono molti modi per aiutare qualcuno senza toccarli fisicamente."Facendo un ulteriore passo avanti a questa idea, ha introdotto le carte di consenso in studio l'anno scorso: gli studenti possono prenderne una per impostare accanto al loro tappetino, visualizzando l'istruttore se vogliono aggiustamenti fisici o preferirebbero non essere toccati. Molti insegnanti chiederanno anche agli studenti di alzare la mano all'inizio della lezione se non vogliono essere toccati, di solito mentre si rilassano nella posa del bambino, in modo che nessuno oltre all'istruttore possa vedere le loro preferenze.

In alcuni studi, tuttavia, gli aggiustamenti fisici sono fondamentali per lo stile dello yoga che viene insegnato. Sky Ting è un esempio: le sue classi sono basate su Katonah Yoga, che incorpora molto tocco come mezzo per approfondire le pose e creare connessione tra le persone. Ma nell'ultimo anno circa, Kernaghan e il suo co-fondatore Krissy Jones affermano di aver iniziato a muoversi in più mani-spento direzione. "Sicuramente dal movimento anche me, c'è stato un cambiamento generale nel modo in cui le persone accettano e ricevono assist manuali", afferma Kernaghan. Invece di istituire la propria forma di pratica della carta di consenso, lei e Jones hanno scelto di smettere di regolare gli studenti che non conoscono bene e stanno chiedendo a nuovi insegnanti e sottotitoli di fare lo stesso. "Nelle lezioni di gruppo, sto solo adeguando gli studenti che sono clienti abituali della nostra comunità, quindi so che sono a proprio agio con me che entrano e li [toccano]."

Anche se un insegnante esegue un adattamento perfettamente professionale, può comunque innescare uno studente che ha sperimentato una sorta di tocco indesiderato in passato.

Come probabilmente puoi immaginare, gli insegnanti di sesso maschi. "Puoi cavartela con ogni tipo di regolazione diversa se sei una donna di 70 anni o anche una donna di 30 anni, ma non tanto se sei un uomo etero di 25 anni," Kernaghan sottolinea.

Cole, per uno, non sta facendo tanti aggiustamenti ora quanto alcuni anni fa. "Qualcosa in me è rimasto lontano da loro un po 'di più", dice. "Forse ho naturalmente risposto all'essere un po 'più pratico nella stanza dello yoga per dare ancora più spazio alle persone lì non lo so. Non voglio passare ai confini delle persone o farli chiedere se stavo colpendo su di loro."

L'istruttore di Sky Ting Patrick Foley dice che ha sempre evitato di regolare fisicamente gli studenti fino a quando non ha costruito una relazione con loro nel tempo, ma la necessità di farlo è amplificata ora. "È qualcosa di cui sono stato profondamente consapevole dal mio primo allenamento di 200 ore-se anche a me, anche io mi ha reso un po 'più attento e metodico nella costruzione di quel rapporto prima di apportare modifiche", dice. "Penso che anche il movimento me abbia fatto luce sul fatto che l'intenzione non è abbastanza. Penso che molti uomini credano di essere ben intenzionati, ma non puoi ignorare l'impatto delle tue azioni su qualcun altro, che siano uno studente, un amico o un familiare."Perché anche se un insegnante esegue un adattamento perfettamente professionale, può comunque innescare uno studente che ha sperimentato una sorta di tocco indesiderato nel passato.

Eppure, nonostante il fatto che molti insegnanti stiano iniziando a pensarci due volte prima di apportare modifiche, è improbabile che il tocco fisico verrà graduale dallo yoga del tutto. Turner sottolinea che alcune persone sono studenti cinetici e il tocco può essere il modo in cui una posa finalmente fa clic per loro. "Ma comunque, è molto importante come insegnanti di yoga da chiedere prima di toccare, dal momento che stiamo lavorando con il corpo, e c'è un trauma tenuto in tutti i nostri corpi", aggiunge.

Il campo di gioco tra insegnante e studente si sta livellando

Certo, non possiamo davvero parlare del movimento me anche io senza menzionare che la stessa comunità di yoga ha visto la sua giusta dose di accuse di abuso sessuale nel corso degli anni. Solo nell'ultimo decennio, il fondatore di Bikram Yoga Bikram Choudhury è stato citato in giudizio per aggressione sessuale e molestie da parte di sei dei suoi ex studenti e il suo avvocato una volta; Il creatore di yoga di Anusara John si è dimesso dal suo incarico tra le accuse di uso improprio sessuale del potere; Pattabhi Jois, il defunto fondatore di Ashtanga Yoga, è stato recentemente accusato di cattiva condotta sessuale da parte di molti dei suoi ex studenti; E molte donne, come la ragazza dello yoga Rachel Brathen, si sono fatte avanti con storie di cattiva condotta sessuale per mano di istruttori, fotografi e uomini d'affari nel mondo dello yoga.

Allora perché questo tipo di comportamento è così diffuso nello yoga, in particolare? "Ci sono molte dinamiche di potere in gioco nella sala yoga [tra insegnante e studente]", spiega Turner. Aggiunge Cruikshank: "Vuoi compiacere l'insegnante, specialmente in un lignaggio guru come Ashtanga, dove c'è questa riverenza per l'insegnante e c'è un grande differenziale di potere. Come Pattabhi Jois-no, gli dirà di no."

Questo differenziale di potenza è qualcosa che Rosen ha sempre cercato di minimizzare su un cane in basso. "L'ho sempre reso una parte davvero importante del business che né gli insegnanti né il personale sono messi su un piedistallo", afferma. "È qualcosa che era molto comune negli insegnanti della cultura guru viene messo in alto e ogni volta che qualcuno si è messo in alto, qualcun altro viene abbassato."

"Non essere mai timido nel dire all'insegnante con cosa hai a che fare o quali sono le tue preferenze, perché siamo flessibili e aperti a tutti i diversi tipi di persone."-Krissy Jones, co -fondatore di Sky Ting Yoga

Quando ha introdotto le lezioni di Ashtanga al programma dello studio, ad esempio, il team ha trascorso molto tempo a considerare se persino chiamarlo con il suo nome, a causa dei recenti scandali che coinvolgono il suo fondatore. "È quella linea difficile e raffinata di, 'Come onoriamo e rispettiamo coloro che stanno facendo un lavoro meraviglioso e straordinario con quegli insegnamenti e non approfittano degli studenti, e riconosciano anche che queste cose sono successe e non va bene?'" lei dice. Alla fine, lo studio ha mantenuto il nome "Ashtanga", ma ora descrive la classe nel suo menu come "una nuova interpretazione di una vecchia pratica, con una nuova prospettiva e una comprensione evoluta che abbraccia una cultura di consenso e empowerment."

A Sky Ting, gli insegnanti chiariscono agli studenti che sono i loro guru. "Penso che nelle comunità di yoga in tutto il mondo, questo è l'atmosfera che non sia più timido nel dire all'insegnante con cosa hai a che fare o quali sono le tue preferenze, perché siamo flessibili e aperti a tutti i diversi tipi di persone" dice Jones. E questo clima sta portando gli studenti ad essere più schietti quando qualcosa non si sente bene, aggiunge Kernaghan. "Nell'ultimo anno, abbiamo ricevuto e -mail da studenti che sono nuovi nello studio che hanno detto 'Ehi, solo per così dire, l'adeguamento che ho ricevuto in classe ieri è stato un po' allarmante.'Non sarebbe stato necessariamente un adattamento estremo ai nostri occhi, ma le persone stanno iniziando a avere un dialogo apertamente su questo tipo di cose e a sentirsi più a proprio agio a esprimere come si sentono. Che è grandioso!"

Ed è importante ricordare che gli insegnanti di yoga, stessi, non sono immuni dalla cattiva condotta sessuale nelle loro classi, diretti verso di loro dai loro studenti. È successo a Gordon di Love Yoga, e anche lei è diventata più vocale nel parlare da sola negli ultimi mesi. "Nello yoga, la sensazione di minaccia può andare in entrambi i modi", afferma. "A causa del movimento anche di me, di recente mi sono sentito autorizzato a dire a uno studente maschio che mi ha messo a disagio a non venire più alla mia classe. Non credo che lo avrei fatto prima."

E più possiamo trarre confini e sostenere noi stessi, specialmente nel contenitore sicuro di una classe di yoga, meglio saremo tutti. "Penso che uno dei grandi insegnamenti del movimento me anche io sia che sta aiutando tutti noi, ma in particolare le donne, a trovare la nostra voce", afferma Turner. "Come collettivo, abbiamo trovato la nostra voce e non la stiamo più prendendo. Stiamo [scoprendo] tutti questi micro-vie che possiamo creare il nostro empowerment e i nostri confini."E sì, prendendo Savasana nel mezzo di un flusso sudato totalmente conteggi.

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