Puoi ringraziare il tuo ufficio aperto per aver contribuito al burnout

"Ad esempio, chiunque lasci l'ufficio esattamente a 5 p.M. corre il rischio di essere etichettato etichettati da chiunque rimanga più tardi. Di conseguenza, le persone si guardano in ufficio e aspettano che altre persone se ne vadano prima di uscire ", dice. "Se soggiornare tutte quelle ore extra hanno reso le persone più produttive, potrebbe esserci qualcosa di prezioso nel lavorare più a lungo."Allo stesso modo, qualcuno potrebbe sentirsi male per aver lasciato la scrivania nel mezzo del pomeriggio per uscire per 45 minuti, chiedendosi se i loro colleghi tengono d'occhio da quanto tempo sono passati.

Quindi, qual è la soluzione? Markman dice che può aiutare a cambiare il modo in cui pensi ai tuoi colleghi: sei una squadra, non concorrenti. Se tutti smettessimo di provare a superarsi l'un l'altro, forse più persone lascerebbero l'ufficio in un'ora ragionevole-quando si facevano il loro lavoro, al contrario, solo seduti a chiedersi cosa preparare per cena e aspettare che altre persone si spostassero i loro computer.

Non puoi fare del tuo meglio quando sei bruciato. Fare una pausa di mezzogiorno o lasciare l'ufficio un po 'presto di tanto in tanto potrebbe effettivamente trasformarti in un lavoratore più produttivo, è certo che ti rende sicuramente più felice.

Raggiungere l'equilibrio tra lavoro e vita privata è più facile a dirsi che a farsi, ma questi suggerimenti ti aiuteranno ad arrivarci. E avere anche un hobby può aiutare.