La tua guida completa per colpire la lezione di fitness boutique giusta per te

Boutique Fitness Studios sono come universi a se stessi. Ognuno ha il suo marchio distinto, dall'aspetto della scatola del sudore alla vibrazione delle sue lezioni a come sono effettivamente gli allenamenti una volta che sei dentro. Per questo motivo, la fitness boutique può sembrare difficile da navigare e, siamo onesti, intimidatoria se non hai idea di dove iniziare.

Non deve esserlo come Una caccia al tesoro, però. Per fare in modo da trovare la giusta classe di fitness, abbiamo rotto ciascuno con la sua specialità molto specifica. Ti piacciono i flussi di yoga riparativi o preferisci Vinyasas a colpi rapidi? Sei una persona barre o una persona Pilates? Preferiresti ballare cardio durante la rotazione o sceglieresti di correre su qualsiasi altra cosa? Continua a scorrere per trovare la tua partita di sudore, in base al tuo modo preferito per aumentare la frequenza cardiaca. E hey, forse troverai anche un nuovo modo preferito di sudare in uno di questi studi nazionali.

Orangetheory

Se ti piace: Allenamento HIIT o al cuore

Se non riesci a vivere senza il tuo tracker e cerchi costantemente di allenarti vicino al tuo massimo della frequenza cardiaca, Orangetheory è proprio nel tuo vicolo. È essenzialmente una classe HIIT che è suddivisa in un segmento del tapis roulant, un segmento di allenamento con i pesi e un segmento di canottaggio, quindi l'ora passa veloce. Per tutto il tempo, stai usando il dispositivo di tracciamento della frequenza cardiaca dello studio in modo che ti muovi tra le zone di frequenza cardiaca giusta per raggiungere il massimo sforzo mentre la classe è in sessione.

Cuore solido

Se ti piace: I tuoi allenamenti per essere a basso impatto ma a bruciare

Solidcore utilizza un riff sul riformatore di Pilates per attivare le fibre muscolari a contrazione lenta. Il nome del gioco qui è andare molto lentamente, muovendosi solo un pollice o giù di lì alla volta, ma questo certamente non rende facile l'allenamento. Nonostante sia super basso e amichevole con il corpo, colpire Solidcore sul Reg ti darà un livello di forza fondamentale che non hai mai capito che avresti potuto avere.

Yoga di CorePower

Se ti piace: Classic Vinyasa Yoga in un impianto di gruppo ... flussi riscaldati opzionali

Per coloro che preferiscono allenarsi sul loro fidato tappetino da yoga, CorePower Yoga è dove ottenere la tua correzione Vinyasa in un ambiente da studio. Sebbene venga offerta la normale Vinyasa, lo studio ha anche yoga calda e persino yoga scolpì, che fonde Vinyasa con l'allenamento della forza.

Puro

Se ti piace: Fitness ispirato al balletto che utilizza piccoli movimenti per bruciare i muscoli

Forse hai preso il balletto da bambino, o forse ti piacciono molto gli squat plié e il modo in modo pulsante, PureBarre può aumentare la forza e la flessibilità. Aspettatevi mosse che sollevano il corpo, tra cui molti squat (e tiene), ponti e lavoro di base.

305 fitness

Se ti piace: Allenamenti che sembrano più una festa da ballo che una sesh di sudore

Prova 305 fitness se ti piace ballare davanti allo specchio a casa. Lo studio ti porta Veramente Buona musica, mosse di danza di facile intenzione e ad alta intensità e istruttori con energia davvero magnetica per un allenamento divertente che si sentirà come se fossi sulla pista da ballo in un night club.

Club Pilates

Se ti piace: Qualcosa che rafforza il tuo core, aumenta la tua flessibilità e aiuta la tua postura senza così tanto sudore

Da una pratica classica di Pilates alle lezioni ibride di riformatore-slash-cardio, il tuo lavoro principale non sarà mai più noioso con queste sessioni di sudore lente e stabili.

Bootcamp di Barry

Se ti piace: Correre, HIIT e allenamento per la forza sotto lo stesso tetto

Il bootcamp di Barry è uno degli OG nel mondo del fitness boutique. Se ti piacciono le lezioni di Boot Camp ad alta energia ad alta energia, adorerai la sensazione esaltante della lezione di un Barry di un'ora in studio qualunque cosa Nel tuo serbatoio del gas, ma sei sicuro di allontanarti più forte.

Soulcycle

Se ti piace: Girare e perdersi nella musica

Questo studio rotante è tutto per perdere te stesso per il ritmo della musica mentre pedala più forte/migliore/più veloce/più forte con l'intera classe. L'allenamento trasforma in bicicletta in più di una festa che in un lavoro ingrato.

F45

Se ti piace: Allenamento con i pesi e allenamenti a ritmo rapido

F45 ha avuto origine in Australia, ma è diventato rapidamente diffuso attraverso l'U.S. In soli 45 minuti, fai scorrere gli intervalli di stazioni di allenamento della forza (o cardio) incentrati sulle mosse funzionali (ecco da dove viene la "F" nel nome) e la classe HIIT è finita prima che tu lo sappia.

Casa a schiera

Se ti piace: Allenamenti hit che sono facili sul corpo

Boutique Studio Row House si basa sull'allenamento di base del canottaggio (il vogatore è il punto focale dello studio) e lo ha mescolato con allenamento di resistenza in modo da non essere su una macchina per 45 minuti di fila. In questo modo, ottieni i vantaggi cardio a basso impatto del canottaggio E allenamento di forza.

Nota a margine: ecco la tua guida sui tipi di yoga da cui puoi scegliere. E queste sono le 5 mosse di base di Pilates che * tutti * dovrebbero esercitarsi per una migliore mobilità.