I tuoi muscoli del pavimento pelvico non beneficiano sempre di kegel, secondo un terapista del pavimento pelvico

I disturbi del pavimento pelvico rientrano in due categorie e i kegel non aiutano con entrambi

I muscoli del pavimento pelvico ipertonico (non rilassante) si verificano quando i muscoli sono eccessivamente stretti, contrattando nei tempi sbagliati e potenzialmente indeboliti. Qui è dove i kegel potrebbero fare più danni che bene, DR. Jeffcoat dice. I sintomi di un pavimento pelvico ipertonico comprendono dolore pelvico cronico, bruciatura o prurito vulvare, rapporti o orgasmo dolorosi, costipazione o urgenza urinaria e frequenza con o senza antidolorifici della vescica, tutto ciò che potrebbe peggiorare con i fulmini ripetuti.

“Quando si eseguono esercizi di kegel, la contrazione crea un accorciamento delle fibre muscolari. Se i muscoli del pavimento pelvico sono già iperattivi, stretti o non relativi, questo accorciamento può peggiorare i sintomi o almeno non migliorarli ", afferma DR. Jeffcoat. Quindi, se hai a che fare con sintomi del pavimento pelvico non rilassante come dolore nell'area, costipazione, problemi con la vescica e la funzione intestinale in generale, sesso doloroso e orgasmi dolorosi, è meglio consultare il tuo fornitore.

I muscoli del pavimento pelvico ipotonico significano che i muscoli sono troppo rilassati, troppo sciolti e probabilmente causando incontinenza, secondo la Mayo Clinic. Questa è una situazione in cui i kegel hanno il potenziale per aiutare. La scioltà del pavimento pelvico è collegata alla perdita e nella minzione alla vescica; I kegel aiutano a rafforzare quel serraggio di reazione e prevenire gli incidenti, afferma la Mayo Clinic.

In questi casi, i kegel hanno dimostrato di essere efficaci con la supervisione clinica e migliorare i sintomi delle persone. Ad esempio, i fornitori spesso raccomandano Kegels alle persone che guariscono dopo il parto. Uno studio del 2015 pubblicato in Iranian Journal of Midwifery and Nursing Research ha scoperto che i regimi di Kegel di otto settimane hanno aiutato le persone in gravidanza postpartum che avevano bisogno di ricostruire la loro forza vaginale.

Vi sono anche alcune prove che i kegel siano utili per la salute sessuale. Tuttavia, non ci sono ricerche significative e recenti che dimostrano che migliorano la soddisfazione dell'orgasmo nei casi che non richiedono anche la riabilitazione della forza, DR. Jeffcoat dice. "I fornitori devono adottare più di un approccio ortopedico per il trattamento del pavimento pelvico e se non sono autorizzati o addestrati per prescrivere l'esercizio, dovrebbero fare un passo indietro dal fare tali consigli", afferma.

Dr. Jeffcoat aggiunge che l'esercizio eccessivo è dannoso per qualsiasi disfunzione muscolare. Ad esempio, non inizi a fare un sacco di riccioli per tendine del ginocchio se ti sforzi il tendine del ginocchio. Curl di tendine del ginocchio teso il tendine del ginocchio, che non sarebbe l'ideale in caso di tensione o lesione, dice. "Una volta che hai guarito e vuoi riguadagnare un po 'di forza, potresti procedere con le tecniche di rafforzamento", afferma DR. Jeffcoat. Questo vale anche per i Kegels.

Quindi, anche se i kegel sono davvero utili, non sono una soluzione generale per ogni condizione di pavimento pelvico. Non c'è vergogna nel voler essere più in contatto con il tuo corpo o migliorare il tuo piacere, e ci sono numerosi modi per migliorare la soddisfazione sessuale se i kegel finiscono per non essere la scelta giusta per te. Dr. Jeffcoat sottolinea che il pavimento pelvico dovrebbe essere avvicinato come altre lesioni muscolari e con la stessa quantità di cure. Gli approcci a una dimensione di tutti funzionano raramente, specialmente nel caso del pavimento pelvico.

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