10 libri di saggistica da aggiungere alla tua lista di letture invernali al più presto

Compralo Subito: La trasformazione: scoprire la totalità e la guarigione dopo il trauma Di James Gordon, MD ($ 14)

2. Come ci presentiamo: reclamare la famiglia, l'amicizia e la comunità di Mia Birdsong ($ 15)

"Credo fermamente nel potere di Care-Care e Mia Birdong fa un lavoro straordinario nel dare ai lettori la capacità di vedere quanto sono rotti e disconnessi molti di noi. Fornisce bellissimi consigli e approfondimenti su come possiamo imparare il potere della cura della comunità in un mondo che onora solo la cura di sé." - Minaa b., Educatore di salute mentale e fondatore di The Lit Social.

Compralo Subito: Come ci presentiamo: reclamare la famiglia, l'amicizia e la comunità di Mia Birdsong ($ 15)

3. Pensa come un monaco di Jay Shetty ($ 23)

"Questo è il mio libro preferito in questo momento. È un'ottima lettura per tutti. Essendo certificato e dilettante yoga per la mia spiritualità per anni, ho letto molti libri ma Jay lo semplifica davvero, dà grandi esempi con la società di oggi su come puoi imparare a ottimizzare la tua mente. Lo adoro!" - Bindiya Gandhi, MD, medico di famiglia, istruttore di yoga certificato e reiki Master

Compralo Subito: Pensa come un monaco di Jay Shetty ($ 23)

4. Nato un crimine: storie di un'infanzia sudafricana di Trevor Noah ($ 9)

"Il libro di memorie di Trevor Noah è autentico, rinfrescante, esilarante e che scalda il cuore. Offre una comprensione della storia sudafricana, del colonialismo e dell'apartheid che è coinvolgente, educativo e molto rilevante: questo libro ha evocato ogni possibile emozione in me! Inoltre, è anche una bellissima lettera d'amore per le madri di tutto il mondo." - Madi Murphy, guaritore intuitivo e fondatore della rivoluzione cosmica

Compralo Subito: Nato un crimine: storie di un sudafricano Infanzia di Trevor Noah ($ 9)

5. Caste: le origini dei nostri malcontenti Di Isabel Wilkerson ($ 15)

"Questo è uno dei migliori libri che abbia mai letto, a mano. Il vincitore del premio Pulitzer Isabel Wilkerson combina una vasta ricerca storica e sociologica con una bella scrittura per identificare ed esaminare il sistema di caste razziali che ha definito U.S. Sin dai suoi inizi e come modella tutta la nostra vita fino ad oggi. È sorprendente, potente e un must da letto." - Jessie van Amburg, beh+buon senior alimentari e sanità

Compralo Subito: Caste: le origini dei nostri malcontenti Di Isabel Wilkerson ($ 15)

6. Appartieni: una chiamata per la connessione di Sebene Selassi ($ 19)

"Sebene Selassi è qualcuno a cui guardo nel settore del benessere enormemente. Rappresenta tale potere, grazia e vera autenticità. Tu appartieni è a dir poco. Adoro questo libro perché ci aiuta a radicare nella nostra connessione collettiva accettando completamente il nostro io unico. Attraverso la narrazione vulnerabile e cruda che incita le lezioni della propria vita, Tu appartieni Fornisce una road map a noi stessi per farci presentarci agli altri. È davvero geniale!" - Maryam Ajayi, attivista, guaritore di energia e fondatrice di Dive in Well

Compralo Subito: Absteni: una chiamata per la connessione di Sebene Selassi ($ 19)

7. La trappola della felicità: come smettere di lottare e iniziare a vivere di Russ Harris ($ 14)

"Questo è il mio libro preferito di tutti i tempi. Ti guida attraverso come sganciare da inutili schemi di pensiero e vivere una vita significativa e allineata con i tuoi valori. È perfetto per un professionista della salute mentale esperta e anche accessibile alle persone che non hanno una formazione per la salute mentale e vorrebbero incorporare più consapevolezza e accettazione nella loro vita." - Sarah Levine-Miles, assistente sociale clinico autorizzato

Compralo Subito: La trappola della felicità: come smettere di lottare e iniziare a vivere di Russ Harris ($ 14)

8. Sede dell'anima Di Gary Zukav ($ 15)

"Adoro essere ricordato attraverso il messaggio di questo libro che non siamo la nostra personalità e che permettendo alla nostra anima di avere il sedile anteriore, possiamo esplorare il nostro Sé superiore superiore." - Elisa Shankle, Healhaus Brooklyn Founder

Compralo Subito: Sede dell'anima Di Gary Zukav ($ 15)

9. La bellezza in Breaking: A Memoir di Michele Harper ($ 15)

"Mi è piaciuto La bellezza nella rottura, Il libro di memorie di un medico del pronto soccorso afroamericano che ha superato un'infanzia rovinata da un padre violento per diventare un medico profondamente empatico e che prevede lo yoga. Lavorando prima nel South Bronx e poi all'ospedale VA di Filadelfia, DR. Michele Harper scrive con intuizione e candore sul razzismo che ha incontrato e le disuguaglianze del nostro sistema sanitario.

Ogni capitolo è incentrato su un caso ER specifico che fa un punto più ampio sulla nostra società e sul nostro attuale sistema medico, condividendo anche il suo percorso personale, un doloroso divorzio dal suo tesoro del college e trovando equilibrio attraverso l'esercizio fisico, i cibi curativi, l'agopuntura e la meditazione. Dr. Harper sogna di aprire un centro benessere per aumentare il lavoro della medicina tradizionale e incontra le sfide e la mentalità chiusa mentre cerca di rendere questa visione una realtà. Lo riassume con la speranza equilibrata: "Avevo praticato la medicina abbastanza a lungo da sapere che il benessere era molto più di qualsiasi cosa prescrivessimo da una bottiglia. Se noi umani dovessimo espandere la nostra definizione di guarigione, potrebbe effettivamente esserci molto di più.'" - Alexia Brue, beh+buon co-fondatore

Compralo Subito: La bellezza in Breaking: A Memoir di Michele Harper ($ 15)

10. Cappuccio Femminismo: Note dal Wouomini Che un movimento ha dimenticato Di Mikki Kendall ($ 16)

"Questa lettura di Mikki Kendall è la perfezione o la continuazione per capire come il femminismo tradizionale fallisce le donne di colore, in particolare le donne nere. È composto da saggi, che esaminano diversi problemi da Get: uno dei miei preferiti era "The Hood non odia le persone intelligenti", il che sfida l'idea dannosa che essere intelligenti come uno studente emarginato nero o emarginato è una responsabilità. Affronta anche la giustizia riproduttiva, la violenza armata e molto di più." - Samantha Leal, Well+Good's Managing Editor

Compralo Subito: Femminismo del cofano: note delle donne che un movimento Dimenticato da Mikki Kendall ($ 16)

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