12 persone con ADHD condividono una cosa che desiderano che i loro manager lo sapessero

1. "Di solito ho un sacco di passi extra per organizzare il mio cervello"

"Anche se il mio datore di lavoro è molto bello e dice che sto facendo un buon lavoro, mi sento come se stessi cosplay di essere un lavoratore neurologico lineare. Mi innervosisco sempre dal fatto che pensano che mi sto rilassando se prendo più tempo di solito ci vuole qualcun altro per svolgere il compito. Di solito ho un sacco di passi extra per organizzare il mio cervello e il lavoro. Faccio molte pause per prendere acqua o stare vicino a una finestra. Mi aiuta a ripristinare quando il mio cervello è come un'auto che rifiuta di iniziare, invece di fissare lo schermo e piangere."-Sofia, 29, coordinatore della ricerca medica

2. 'Non tutto deve essere fatto in modo lineare'

"Vorrei che il mio manager sappia che non tutto deve essere fatto in modo lineare. Se ho cinque progetti indipendenti con la stessa data di scadenza, probabilmente non ne finirò uno e poi il successivo. Probabilmente lavorerò su ciascuno di essi pezzo per pezzo, e talvolta non ha senso per le persone, ma è il modo in cui il mio cervello funziona. Dividere il mio lavoro in questo modo: fase di pianificazione, esecuzione, finitura di tocchi per tutti i progetti contemporaneamente aiuta il mio cervello a concettualizzare ciò che devo fare." - -Ronnie, 27, bibliotecario

3. "Posso essere un avviamento di sé quando le aspettative vengono comunicate in anticipo"

"Voglio che tutti i miei datori di lavoro sappiano che darmi un elenco di compiti è fattibile e facile da eseguire per il mio cervello. Apprezzo quella struttura e posso controllare le cose mentre ricevo la soddisfazione di completare un passaggio. Posso essere un auto-avviamento quando le aspettative vengono comunicate in anticipo, ma cadute in un etere senza struttura è un incubo prioritario."-Mack, 26, direttore e assistente di produzione

4. "Varietà e novità mi tengono coinvolto nel mio lavoro"

"Posso davvero parlare solo con il senno di poi. Mi è stato diagnosticato i 40 anni, pochi mesi prima dell'inizio della pandemia. Da allora ho lavorato freelance. Guardando indietro alla mia storia lavorativa, in particolare, lavori spesi negli uffici, vorrei che i manager sapessero che la varietà e la novità mi tengono coinvolto nel mio lavoro. L'identità di presentarsi e completare lo stesso ciclo di compiti, giorno dopo giorno, era così grave e noiosa per il mio ADHD.

Inoltre, specificando quando i manager avevano bisogno di qualcosa con cui "ogni volta che hai una possibilità," o "presto" non sono veri quadranti con cui posso lavorare. Avevo bisogno di "giovedì alle 16:00" per registrarlo nei miei calendari digitali e carta. Inoltre, se stavo vagando per le sale e non sedevo di tanto in tanto alla mia scrivania, era perché dovevo essere nel mio corpo per eccitare il mio sistema nervoso. Non ero pigro o dirompente."-Ryan, 45, libero professionista

5. 'ADHD è una condizione medica reale'

"Vorrei che sapessero che l'ADHD è una vera condizione medica e non il token pigro o un dipendente non organizzato. Se le mentalità manageriali potessero passare a quelle della compassione e includere il supporto per il dipendente, le persone con ADHD potrebbero prosperare con un campo di gioco più livellato."-Christen, 33 anni, professionista dell'amministrazione aziendale

6. "Vorrei che i miei educatori avessero avuto regole più flessibili e realistiche"

"Ora che sono nella forza lavoro accademica, vorrei retroattivamente non avessi fallito incarichi come liceo e studente universitario quando li ho presentati in ritardo, con la scusa che 'non puoi essere in ritardo nel mondo reale.'

Di solito puoi parlare con il tuo datore di lavoro e organizzare qualcosa che funzioni per tutti. Fare le cose e fare bene, di solito è più importante che essere in tempo, specialmente le scadenze iniziali sono fissate molto avanti rispetto a quando è effettivamente necessario qualcosa."-Karl, 24 anni, dottorato in ingegneria biomedica

7. "Le conversazioni oneste sulla struttura sul posto di lavoro possono dare a tutti il ​​supporto di cui hanno bisogno"

"Vorrei conversazioni più intenzionali sulla responsabilità del luogo di lavoro. Penso che molti luoghi di lavoro tendano a micromanage (che inducono l'ansia) o siano mani-off (che esercita troppa pressione sui singoli dipendenti per creare struttura). Inoltre, riconoscere esplicitamente che le esigenze di supporto e struttura non saranno le stesse per tutti è molto importante."

Infine, penso che ci sia spazio per i supervisori per avere anche le esigenze di supporto! Supponendo che il supporto arrivi solo dall'alto verso il basso significa implicitamente che le persone credono che le persone in ruoli di supervisione non abbiano ADHD o altri problemi di funzionamento esecutivo. In realtà, le conversazioni oneste sulla struttura sul posto di lavoro possono dare a tutti il ​​supporto di cui hanno bisogno."-Sam, 23, professionista senza scopo di lucro

8. "Mancanza di scadenze strutturate ... in realtà rende più difficile iniziare"

“Una cosa che mi accade è che la mancanza di scadenze strutturate, che potrebbe essere data con l'aspettativa che faccia un incarico o un compito meno stressante, in realtà rende più difficile iniziare e innescare le tendenze di procrastinazione."-Blake, 27, professionista del settore tecnologico

9. "Il mio cervello è solo cablato in modo diverso, a volte dimentico le cose"

“Non sono molto bravo a gestire i dettagli e piccoli compiti e spesso ho persone che ripetono le cose che mi hanno già detto prima. A volte sono frustrato e arrabbiato per questo perché voglio essere in grado di sentire qualcosa una volta e ricordarlo, ma a volte non è possibile. Vorrei che il mio supervisore sapesse che il mio cervello è solo cablato in modo diverso, e talvolta dimentico davvero le cose non per mancanza di rispetto, però. Sono fortunato ad avere un lavoro molto creativo e sotto il mio controllo, ma le cose più piccole come la presentazione per le vacanze o (grandi cose) le mie forme di budget dei materiali sono dove mi imbatto nei guai."-Marcella, 23, insegnante di arte della scuola media

10. "È difficile chiedere spazio o supporto quando ne ho bisogno"

“Come persona di colore con ADHD, mi sento come se avessi dovuto lavorare molto più duramente dei miei coetanei e continuo ad affrontare sfide diverse rispetto ai problemi che vedo le persone ADHD. Raramente commetto errori a causa della mia paura delle ipotesi e della pressione di essere perfetta ed eccezionale. Detto questo, dal momento che ho anche ADHD, ho maggiori probabilità di commettere errori e sentire più pressione per essere perfetta. È un ciclo che mi fa bruciare. È difficile chiedere spazio o supporto quando ne ho bisogno, e non so mai veramente cosa sta pensando a qualcuno, quindi fare una scelta per rivelare il mio ADHD è sempre un rischio e non uno che mi sento sempre a mio agio a prendere."-Isa, 25, libro pubblicitario

11. "Le persone con ADHD hanno abilità uniche che vanno di pari passo con il fatto che certe cose sono più difficili"

“So che il mio ADHD a volte può ostacolare la mia organizzazione e la mia gestione dei compiti, ma non credo che avrei avuto tali buoni se non avessi il cervello che ho. Posso risolvere le soluzioni, trovare idee di progetto a breve e lungo termine e navigare in situazioni al volo molto facilmente.

Le persone con ADHD hanno abilità uniche che vanno di pari passo con il fatto che certe cose sono più difficili per noi. Il modo in cui la società è attualmente strutturata può essere difficile e il fatto che abbiamo difficoltà a navigare non significa che siamo intrinsecamente peggiori. Tuttavia, mi sento grato per i modi in cui il mio cervello è diverso, purché posso ancora mantenere il mio lavoro, però."-Jamie, 28, produzione e editing video

12. "Non credo che rivelerò in questa nuova posizione"

“Il mio attuale posto di lavoro non sa che ho ADHD perché il mio ultimo posto di lavoro fingeva come se fossero accomodanti fino a quando non arrivava ai loro profitti. Si parlava molto sull'inclusività e ho cercato di aprirmi sull'aDHD. All'inizio è stato preso sul serio, ma nella mia recensione, tutto il feedback che ho ricevuto è stato eccezionalmente deludente. Non ha tenuto conto di ciò che avevo detto sul mio stile di lavoro e sulle esigenze di supporto. Ho incontrato molte aspettative, ma è stata una delusione totale perché le aree esatte delle critiche erano le aree in cui lotto a causa dell'ADHD. Anche se parliamo molto di ADHD, non credo che rivelerò in questa nuova posizione perché mi piacerebbe mantenere le cose alle mie condizioni."-Sami, copywriter

Queste interviste sono state modificate e condensate per chiarezza.

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