13 scarpe raccomandate dal podologo per mal di schiena comodi e carini

Cosa cercare in una scarpa quando hai mal di schiena

"Il dolore alla schiena potrebbe derivare da un inadeguato assorbimento di ammortizzatori nei piedi, che sono i fondamenta del corpo portante", afferma il podologo di New York. Nelya Lobkova, DPM al passo di passo. "La parte bassa della schiena, così come le ginocchia e i tacchi, sono ossa di peso che trasmettono la reazione del terreno forza la catena cinetica mentre camminiamo."Quindi, se hai mal di schiena, è importante cercare scarpe che abbiano ammortilli adeguati, come stivali a piattaforma, sandali o sneaker lussuose.

Dr. Patrick McEneaney, proprietario e CEO degli specialisti del Settentrionale dell'Illinois e della caviglia, osserva che non è una situazione di una dimensione per tutti perché le persone possono avere tutti i diversi tipi di mal di schiena o disturbi. Tuttavia, avere scarpe che hanno un maggiore assorbimento d'urto può aiutare a ridurre il tallone che batte a terra, che poi viene sparato nella catena nella parte posteriore. Dice di cercare scarpe che abbiano più ammortilli al tallone, ma hanno anche un buon supporto nell'intersuola in modo da non mettere molto movimento inutile nel tuo piede e gamba.

Inoltre, gli ortesi funzionali posizionati all'interno delle scarpe possono ridurre il mal di schiena. "Gli ortetici funzionali (noti anche come ortesi personalizzati) sono gli unici dispositivi che mettono il piede in neutro fornendo l'inclinazione corretta nel tallone e fornendo supporto ad arco."Gli ortetici personalizzati, se realizzati correttamente, possono ridurre al minimo il movimento eccessivo nel tallone e alleviare il mal di schiena e la schiena. Gli ortesi da banco possono anche aiutare con il mal di schiena, ma poiché sono fatti di materiale morbido e flessibile, forniscono un supporto limitato.

Come abbiamo scelto le migliori scarpe per il mal di schiena

Quando acquisti scarpe per il mal di schiena, prima, le scarpe devono adattarsi correttamente. "Dovresti avere la larghezza dello spazio di un pollice pieno alla fine delle dita dei piedi nelle scarpe. I tuoi piedi si gonfiano quotidianamente, quindi le scarpe dovrebbero adattarsi liberamente al mattino e nel pomeriggio si adatteranno più aderenti ", spiega DR. Gannon. Secondo, dice di scegliere scarpe che sono la forma giusta per i tuoi piedi-babini, evita le scarpe coniche in punta. Terzo, scegli scarpe strutturate e più rigide. "Le scarpe flessibili sono la causa principale del dolore e dell'instabilità del piede", afferma. Raccomanda vivamente Hoka, Golden Goose, Birkenstock, Dromedaris e ECCO.

Dr. Lobkova suggerisce che cerchi scarpe con un piccolo gradiente di tacco a punta, 7 mm o meno, questa è la differenza di elevazione dal pavimento tra il tallone e la punta della punta. Le piacciono le scarpe Klaw e Altra per coloro che hanno mal di schiena. "Quando il tallone è più alto al suolo, provoca l'inclinazione in avanti del busto e" Lordotico "[a forma di C] per stabilizzare il corpo", dice. “Questo può essere doloroso o dannoso per qualcuno con mal di schiena."

Anche l'adeguata ammortizzazione nell'intersuola è importante. "Cerca una scarpa che non è sola", DR. Lobkova aggiunge. “Questa parte della scarpa assorbe la maggior parte dello shock da terra durante la camminata, quindi meno colpirà le altre articolazioni del peso, come le ginocchia e la schiena."

Infine, considera il supporto dell'Arco, che si trova nella soletta della scarpa. "Cerca un'area rialzata al centro della soletta per sostenere e sostenere la fascia del viso ai piedi", DR ". Lobkova consiglia. “La presenza di un supporto ad arco stimola il piede a supinare naturalmente in una configurazione più neutra mentre camminiamo, portando così a meno complicazioni nelle articolazioni sopra."

Trova le 13 migliori scarpe approvate dal podologo per il mal di schiena qui.

Miglior cuscino: Hoka Bondi 8 - $ 165.00

Queste scarpe super cuscino sono sia di supporto che confortevoli, specialmente intorno alle caviglie e hanno un assorbimento d'urto. Sono relativamente leggeri, realizzati con materiali riciclati e hanno una tomaia a rete in modo che siano traspiranti per abbigliamento per tutto il giorno. Sono disponibili in larghezza regolare ma la punta ha un sacco di spazio. Con 21 colori da scegliere tra i rosa pastello, l'acqua e la schiuma marina e gli accenti di corallo allegri, nonché una selezione di neutri, puoi ottenere una scarpa per abbinare qualsiasi outfit.

La tomaia a maglia e lycra, insieme a una suola ammortizzata, rende questa scarpa un punto di riferimento per la corsa e la camminata di routine, anche se finisci per andare su un sentiero roccioso o un sentiero escursionistico, il che compensa le scarpe "un po 'voluminoso. Ricorda solo che la costruzione di schiuma gli dà il rimbalzo necessario.

Meglio per: Correre, camminare

Dimensioni disponibili: 5-12, regolare

Colori: 21

Professionisti:

• Realizzato con materiali riciclati
• Imbottito
• Ottimo per l'allenamento
• Traspirante

Contro:

• Sembra ingombrante
• Potrebbe essere pesante per alcuni

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Meglio per la camminata in città: Vivobarefoot Novus - $ 230.00

Al momento della revisione, Dr. Lobkova nota che la sneaker di Vivobarefoot Novus ha una suola fitta e imbottita. "Questa è una buona scarpa per le passeggiate casuali", dice. Questo è in parte perché la suola è fatta di materiale Michelin in gomma, come nelle gomme dell'auto, che ti farà passare senza indossare i piedi o la schiena giù. Sarai sorpreso di quanto la tomaia in pelle si sente e i lacci sono realizzati in cotone organico. È l'allenatore casual ideale per andare con qualsiasi outfit, sia che tu indossi una prendisole in città o jogger per un'escursione.

Mentre la scarpa è disponibile solo in una larghezza, la punta è incredibilmente spaziosa. Al momento del test, le nostre dita dei piedi si sentivano completamente libere, come se fossimo fuori a piedi nudi senza pizzicare. Ogni passaggio ha permesso di distribuire uniformemente il peso corporeo. L'ammortizzazione del tallone posteriore ha fornito abbastanza imbottitura che il Novus potesse essere indossato senza calze, il che è bello poiché l'inserto PU riciclato contiene tappo antibatterico naturalmente.

La parte migliore è che viene fornito con una prova di 100 giorni, quindi se non sei innamorato di loro, mandali indietro.

Meglio per: A piedi

Dimensione disponibileS: 5.5-11.5: regolare, largo

Colori: 2

Professionisti:

• Usa materiale riciclato
• Box di punta larga
• Tallone imbottito

Contro:

• Costoso
• Solo colori chiari

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Miglior intasamento: Dansko Kane - $ 85.00

Questi colorati zoccoli Dansko sono comodi per passeggiare per la città come quando si trascorrono ore in piedi, dicono il giardinaggio o il lavoro nella vendita al dettaglio o nel settore dei servizi. Aiutano a sostenere l'arco e hanno l'American Podotric Medical Association Sigillo di accettazione. Il cuscino intasato ha una soletta rimovibile creata per l'assorbimento d'urto, consentendo di distribuire uniformemente il peso senza esercitare troppa pressione sulle ginocchia e sulle articolazioni. Grazie al tallone sagomato, puoi scivolare in questi in pochi secondi, ma il tuo piede non scivolerà fuori mentre fai il tuo business. Mentre la tomaia ha una perforazione laterale per la ventilazione, il piede può diventare sudato se non indossi calzini. (Pensavo che non avesse causato vesciche.)

Adoriamo anche che questi siano incredibilmente leggeri, grazie all'EVA a base biologica realizzata in canna da zucchero in rapida crescita e rinnovabile. Bonus: il materiale EVA è incredibilmente facile da pulire, rendendoli perfetti per il giardinaggio o qualsiasi altro lavoro disordinato che può incontrare fuoriuscite.

Meglio per: Camminare, giardinaggio

Dimensione disponibileS: 5.5-6 a 11.5-12: medio

Colori: 7

Professionisti:

• Realizzato in EVA sostenibile a base biologica
• Leggero
• Ammortizzazione
• Facile da pulire

Contro:

• I piedi possono diventare sudati

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Miglior minimalista: ECCO Soft 7 Mono 2.0 - $ 170.00

Queste sneaker eleganti hanno un design minimalista che sembra elevato e lucido da non menzionare, andranno praticamente con tutto nel tuo armadio. Non c'è da stupirsi che siano un best-seller ECCO. Ti piacerà che la sole rimovibile e coperta in pelle possa essere eliminata per più spazio e un comfort aggiunto. Se non è abbastanza motivo per amarli, la punta in pelle ha un sacco di spazio, quindi la tua camminata non causerà mal di schiena. I recensori li adorano per il suo supporto per l'arco.

Meglio per: Camminare, abbigliamento casual

Dimensioni disponibili: 4-11.5

Colori: 5

Professionisti:

• Design elegante
• Solo rimovibile

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Best Sandal: Birkenstock Arizona Platform Vegan di Papillio - $ 110.00

È ufficiale: i Birkenstock sono tornati. (C'è anche un cameo nel film di Barbie). Queste piattaforme Birkenstocks sono proprio come il tuo paio di sandali preferiti, ma con più ascensore. Sono disponibili in pelle vegana in bianco o nero e sono leggeri e comodi. La sola contorna effettivamente alla forma del tuo piede per aiutare a distribuire il tuo peso mentre si aggiri. Si noti che la suola è fatta di EVA, un materiale flessibile che non è solo resistente, ma aiuterà ad assorbire qualsiasi cosa sotto i piedi. Dal momento che non puoi mettere i tuoi ortesi nei tuoi sandali, Birkenstocks ha il massimo ammortizzazione e supporto per l'arco come bonus aggiuntivo, aggiunge DR. Lobkova.

È disponibile in un'opzione di larghezza stretta, quindi i sandali non sembrano troppo ingombranti. Inoltre, le chiusure di fibbia regolabili consentono di creare un adattamento personalizzato.

Meglio per: Camminare, abbigliamento casual

Dimensioni disponibili: 5-11.5

Colori: Bianco nero

Professionisti:

• Ammortizzazione
• Contorni a piedi
• Supporto ad arco

Contro:

• Sono disponibili solo due colori

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Best Casual: Golden Goose Super -Star Low Top Sneaker - $ 545.00

Se ami Converse ma non li trovi a proprio agio, potresti voler concederti una scarpa che è l'oca con o-otto approvata dal podologo. La sneaker di lusso, che è prodotta in Italia, ha suole robuste che offrono solide basi per il tuo piede. Anche se alcuni revisori notano che l'area della punta sembra un po 'piatta. L'ammortizzazione e l'imbottitura ti permetteranno di calpestare tutto il giorno, il che rende questi la coppia di riferimento quando sei in vacanza giocando a turisti a vista visiva

La porzione superiore è in pelle, che all'inizio potrebbe sembrare rigida e potrebbe aver bisogno di un po 'di rottura. Il rivestimento di Terry è facile da indossare con o senza calze, e le scarpe hanno un aspetto casual e angosciato che dà loro quel look senza sforzo logoro.

Meglio per: Camminare, abbigliamento casual

Dimensioni disponibili: 5-11

Colori: Bianco/ghiaccio/notte

Professionisti:

• Sembra casual
• Stula robusta

Contro:

• Costoso
• Potrebbe essere necessario rompere in pelle

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Best Boots: Dromedaris Karissa Boot - $ 225.00

Dromedaris è noto per i suoi motori ultra-comodi e rimovibili, che aiutano a fornire stabilità e mantengono la pressione dalle dita dei piedi. Questi stivali presentano un tallone basso e un avanzo arrotondato che non si assottiglia, quindi non devi preoccuparti che le dita dei piedi vengano schiacciate. Il pista rimovibile si concentra su ammortizzazione, supporto dell'arco e assorbimento d'urto, tutto che può mitigare gli effetti della fascite plantare. Ciò combinato con una suola rigida offre un ampio supporto ad ogni passaggio. Amerai il rivestimento in pelliccia in finto che mantiene i tuoi piedi comodi e comodi. Bonus: la cerniera interna rende un gioco da ragazzi per mettere questi stivaletti. Gli stivali di fabbricazione tedesca sono uno dei preferiti da infermieri, medici, ingegneri e ballerinas-really chiunque sia in piedi tutto il giorno.

Meglio per: Camminare, abbigliamento casual

Dimensioni disponibili: 5-12.5, regolare e largo

Colori: 11

Professionisti:

• Supporto ad arco
• Ammortizzazione

Contro:

• Costoso

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Best traspirante: Saucony Triumph 21 - $ 160.00

American Podiatric Medical Association certificata, questi Sauconys sono molto ammortizzati ma anche leggeri. Hanno una tomaia a rete traspirante, anche in una calda giornata estiva. T Abbracciano i tuoi piedi e sono disponibili in una varietà di colori vivaci per aiutare i tuoi piedi a distinguersi in mezzo alla folla. La nuova versione Triumph ha Pwrrun+ Sockliner in modo che i tuoi piedi possano resistere a qualsiasi terreno, sia che tu stia andando a fare jogging o che metta un giorno di camminare. La suola ha una trazione, anche sui sentieri di ghiaia, quindi hai meno probabilità di scivolare. Inoltre, sono molto leggeri, solo 8.8 once!

Meglio per: Camminare, correre

Dimensioni disponibili: 5-12, regolare e largo

Colori: 7

Professionisti:

• Contiene materiali riciclati
• Leggero
• Traspirante

Contro:

• Può logorare l'alluce

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Miglior resistente alle intemperie: Geox Falena Abx Woman - $ 230.00

Sporty, impermeabile e traspirante, questi stivali sono pronti per qualsiasi avventura. Hanno una vestibilità di larga misura, un tacco da due pollici e anche una buona quantità di ammortizzazione per intersuola per l'assorbimento degli urti. Saranno le tue scarpe da fare nei giorni freddi grazie al loro isolamento termico e tomaia traspirante per mantenere i piedi caldi e asciutti. Il cinturino in velcro fa anche indossarli e toglierli super facili. La parte superiore è fatta di nylon e un materiale incompiuto in pelle, quindi i tuoi footsies sembreranno come se fossero usciti dalla passerella. Inoltre, Geox Falena Abx è impermeabile in modo da poterli indossarli sotto la pioggia o la neve. Puoi anche rimuovere (o sostituire) il poggiatesta per soddisfare le tue esigenze di comfort.

Meglio per: Camminare, freddo

Dimensioni disponibili: 5-10.5

Colori: Nero

Professionisti:

• Design ibrido
• Resistente alle intemperie
• Buono per il freddo

Contro:

• Costoso
• Solo un colore

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Migliore goccia zero: Altra Torin 7 - $ 150.00

Le scarpe Altra Torin 7 sono progettate per essere zero gocce. "In realtà hanno un gradiente da 0 mm con tacco a punta, quindi non c'è assolutamente alcun assorbimento del busto o curvo anormale nella parte posteriore quando si trova in piedi e cammina", dice DR. Lobkova. “Hanno anche un sacco di ammortizzazione per l'assorbimento degli ammortizzatori."

Il nuovo Torin 7 ha più ammortilli (hanno aggiunto due millimetri in più di schiuma all'intersuola), un colore del tallone modellato e una lingua ri-sviluppata. Questi supportano l'intersuola e sono a forma di piede, dando alle dita dei piedi un sacco di spazio per allungarsi. Le persone che soffrono di mal di schiena hanno bisogno di scarpe con assorbimento d'urto e queste scarpe "hanno un'ammortizzazione eccezionale per loro, il che aiuterà a ridurre lo shock che si è trasferito la gamba", afferma Michael Fishkin, pedaleortista certificato. La tecnologia delle suole Altra incoraggia il movimento naturale del piede, indipendentemente dal terreno.

Meglio per: Camminare, correre

Dimensioni disponibili: 5.5-12, regolare

Colori: 5

Professionisti:

• Zero goccia
• Schiuma extra in intersuola
• Assorbenza da shock

Contro:

• Non è ampio
• Sembra un po 'ingombrante

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Miglior leggero: schiuma fresca di New Balance x 880v13 - $ 140.00

Parla di una bella scarpa che in realtà è abbastanza brava a tenere a bada il mal di schiena. Il nuovo equilibrio 880v13 sfoggia un'intersuola di schiuma di supporto E Una suola in gomma comoda. (Inoltre, l'intersuola è parzialmente realizzata in schiuma a base biologica.) Grazie alla goccia da 10 mm, avrai una buona distribuzione del peso mentre sei in giro. . Sono leggeri per gestire lunghe giornate e lunghe distanze. La tomaia in maglia a doppio strato è realizzata con almeno il 50% di contenuto riciclato, è resistente e traspirante.

Meglio per: Camminare, correre

Dimensioni disponibili: 5-11, standard, largo

Colori: 1

Professionisti:

• Sostenibile
• Leggero
• Design creativo

Contro:

• Un colore

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Meglio per i piedi larghi: gel asics cumulus 25 - $ 140.00

Per chiunque cerchi di registrare alcune miglia, questi ASIC ti aiuteranno a farlo comodamente (dopotutto, lo stile è ispirato alle nuvole di cumulus). La scarpa ha un'intersuola in schiuma e una tecnologia in gel speciale sotto il tallone per fornire ammortizzazione extra e assorbimento d'urto ad ogni passo. Il cumulus è anche progettato per chiunque abbia un'andatura neutra o un po 'di sottovalutazione le curve del tallone all'esterno quando cammini e allevia una pressione inutile all'esterno del tuo piede. Usa questa sneaker per l'allenamento quotidiano, otterrai una spinta al ditazione ogni volta. Ha una goccia di tallone da 8 mm e pesa meno di 8 once. Parte della tomaia della scarpa è anche realizzata con poliestere riciclato al 90%.

Meglio per: Camminare, correre

Dimensioni disponibili: 5-12, standard

Colori: 14

Professionisti:

• Realizzato con materiali riciclati
• Ammortizzazione extra

Contro:

• Può sentirsi troppo ampio per alcuni
• Nessuna mezza dimensione
• Può sentirsi troppo morbido per correre

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Miglior supporto per arco: Klaw, Klaw 528 - $ 148.00

Dr. Lobkova ha contribuito alla progettazione tecnica per le calzature klaw. La scarpa ha una piccola goccia di tacco a punta di 7 mm e l'intersuola è leggera (pesa solo 11 once) ma è ammortizzata, in particolare sul tallone per la fase di contatto con il tallone dell'andatura. "La soletta ha una tazza di tallone profonda e un supporto per l'arco mediale e laterale, che aiuta a mantenere il piede in posizione neutra", afferma. “Ciò riduce la possibilità di problemi compensativi in ​​altre articolazioni del peso, come le ginocchia e la schiena."Dr. Lobkova nota anche che questa è un'ottima scarpa per la camminata ortopedica. Ti piacerà anche che abbia una tomaia in pelle a prova di pioggia e un battistrada anti-slittamento, in questo modo sei sempre robusto, non importa quale tempo o il terreno.

Meglio per: A piedi

Dimensione disponibileS: 6-11: regolare, largo

Colori: 4

• Ottima ammortizzazione
• Supporto ad arco
• Battistrada
• Rocker dell'avampiede
• A prova di pioggia

Contro:

• Colori limitati

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