14 dei suggerimenti per il benessere più intelligenti che abbiamo imparato dalle nostre mamme

Smalisci la protezione solare su tutto il viso (anche quando è nuvoloso)? O ricorda sempre a te stesso di "mangiare le tue verdure!"Sì, sia che ti piaccia ammetterlo o no, probabilmente hai raccolto alcune delle tue migliori abitudini di benessere da tua madre.

Almeno, questo è il consenso nel pozzo+buon ufficio. Certo, potremmo aver preso il consiglio delle nostre mamme a malincuore al primo, ma più vecchio otteniamo, più ci rendiamo conto di quanto siano sempre le madri.

Sia che ci stessero incoraggiando a margine dei nostri giochi di calcio giovanile, urlandoci per spegnere la TV e uscire, o ricordarci che è tempo di andare a letto (perché sapevano bene prima che i ricercatori facessero che il sonno è molto importante), il nostro Le mamme ci stavano davvero supportando tutte le vite più sane.

E forse dobbiamo ringraziare per averci messo sulla strada per il benessere, che ci ha portato tutti (in un modo o nell'altro) a bene+bene.

Per celebrare la festa della mamma, qui ci sono 14 lezioni di benessere che il personale bene + il buon staff ha imparato dalle nostre madri impressionanti.

1. Il fitness è uno stile di vita

Per molti anni, sono stato un nuotatore competitivo ed ero in piscina dalle 5:30-7: 00 A.M. cinque mattine a settimana. Mia madre mi lasciava e poi si muove. Ciò ha inviato un messaggio importante: queste ore in piscina non erano solo l'attività di un bambino per me, ma quella forma fisica è un modo di vivere a qualsiasi età e che si prendeva anche cura di se stessa. E alla fine del recupero dello spettro, anche il suo amore per il massaggio e tutti i tipi di carrozzeria si è cancellata su di me! -Alexia Brue, co-fondatrice ed editore

2. Mettendo un piede davanti al prossimo, raggiungi il traguardo

Mia madre, Patricia Bloom-Who è tecnicamente la mia matrigna, ma non mi riferisco a lei in questo modo mi ha sempre sorpreso con il suo gusto per il fitness. Era spesso su chiamata come medico (nota elegante!), ma anche così si adatta al tempo per correre, andare in bicicletta e girare i giri. Fare quelle cose nelle misurazioni di miglia reali sembrava enorme. Ma i miei genitori erano enormi atleti, quindi abbiamo iniziato a fare questi sport come un fratello molto adorabile Dave e io avevamo distanze molto ridotte. Nel 1983 abbiamo completato un triathlon familiare, commemorato con le magliette che i miei genitori avevano fatto al centro commerciale con quelle sfocate lettere iron-on degli anni '80. Mia madre non smette di smettere e, fiducia o no, sono stato spazzato via da ciò che potrei ottenere se continuassi. -Melisse Gelula, co-fondatore e direttore editoriale

3. Non rinunciare mai ai tuoi sogni

Mia mamma è sempre stata il nostro sistema di supporto. Indipendentemente dalla situazione o dalle avversità, sarebbe la nostra cheerleader al traguardo incoraggiandoci a dargli il meglio. Quando è tornata a scuola più tardi nella vita, siamo diventati le cheerleader e ha dato l'esempio per noi per non rinunciare mai ai tuoi sogni. -Margurite Berard, Account Executive

4. Continua sempre a sfidare te stesso

Mia mamma non ha mai praticato sport al liceo, ma ha preso la corsa sui vent'anni come metodo di allenamento. Ad oggi, ha gestito 21 maratone, tre gare da 50k e ha il suo primo 50 milioni in programma per novembre. -Kate Citron, direttore marketing integrato

5. È sempre più divertente allenarti con altre persone

Sono cresciuto in una famiglia super attiva e mia madre ha sempre insistito sul fatto che trasformiamo tutto in un'attività di gruppo. Il che significava che avremmo superato le racchette da neve insieme, fare un'escursione insieme ai parchi nazionali, anche sessioni HIIT nel mezzo di Central Park insieme. Ha fatto sentire un po 'meno simile lavoro-Il che potrebbe spiegare perché ero così interessato a sport di squadra da bambino, e oggi sono quella persona che fa del tempo con gli amici (o la famiglia!) uno sforzo sudato. -Rebecca Willa Davis, vicedirettore

6. Bevi più acqua

Secondo mia madre, l'acqua guarisce tutte le ferite. Dal mal di testa, ai maltrattamenti, ai breakout, non c'era disturbo che un alto bicchiere d'acqua non poteva correggere. Da bambino, questa non è mai stata la risposta che volevo sentire. Oggi, mi ritrovo costantemente a ripetere quelle tre semplici parole-"bere più acqua"-Mi è piaciuto per diventare un po 'più simile a mia madre ogni volta che qualcuno mi dice dei loro mal di testa. -Ella Dove, eventi, marketing e coordinatrice video

7. Ridere il più possibile

Sono cresciuto in una famiglia che ride molto. Mia mamma (e sua madre) hanno sempre predicato che la felicità è una scelta e essere sempre consapevole del lato positivo delle cose, non importa cosa il mondo ti lanci. In poche parole, mia madre e mia nonna mi hanno insegnato a essere un eterno ottimista e sorridere il più spesso possibile. -Josie Fox, responsabile dello sviluppo del pubblico

8. Anche le donne possono amare (e giocare)

Mia madre mi ha insegnato ad amare lo sport ed essere ancora una femminista, che puoi tifare per i ragazzi senza lasciare che il mondo ti tenga a disposizione. Come si fa a farlo? Fai sport da solo. Ha praticato sport da bambino (non la cosa tipica per uno studente delle superiori negli anni '60), e anche io l'ho fatto. Come insegnante straordinario molto prima che arrivassi, sapeva che le lezioni di fitness (imparando a lavorare sodo, come guidare, come seguire e come realizzare cose che non avresti mai pensato di poterlo fare) sono davvero le lezioni della vita. È un collegamento (super sudato) alla saggezza e un grande regalo. -Erin Hanafy, editore senior, articoli e progetti speciali

9. Indossa sempre la protezione solare

Il consiglio di mia madre per me era di Sempre Indossa la corretta protezione solare. Che si tratti di spiaggia, sci primaverile o seduto fuori per il brunch domenicale, sono stato cresciuto per essere un demonio alla protezione solare! -Lindsay Harnett, associato di vendita

10. Esci

Curiosità: mia madre era un'istruttrice di aerobica vestita di spandex negli anni '90 (scusa mamma), quindi cercava sempre di far muovere me e mia sorella, piuttosto che stare dentro e giocare a Nintendo. I fine settimana sarebbero il momento in cui andavamo al parco, alla spiaggia o alla piscina comunitaria, andremmo a pescare o andare a cavallo, ti chiami. Le piaceva portarci fuori di casa e provare cose nuove. La sua influenza ha sicuramente instillato in me un amore per essere attiva (e per avere le formiche nei pantaloni ogni volta che sono dentro per troppo tempo). -Rachel Lapidos, assistente editoriale

11. Non c'è niente che una doccia calda, una buona notte di sonno e un tovagliolo di carta bagnato non possa riparare

Mia madre mi ha insegnato ad essere gentile e disponibile, cucinare bene con il cibo reale, ed essere sempre attiva, ma l'unica cosa che non ha mai insegnato è stata quella di lanciare rapidi con problemi quotidiani. Invece, era convinta che una doccia calda, una buona notte di sonno e un tovagliolo di carta bagnato potesse sistemare qualsiasi cosa. Naturalmente se qualcosa non andava seriamente in me o nelle mie sorelle, sarebbe andata alle estremità della terra (fisica o medica) per risolverlo. Ma quando si tratta del raffreddore comune, un ginocchio raschiato o un tracollo che induce lo stress, puoi scommettere che almeno una di quelle tre cose è la sua raccomandazione (sì, è simile al windex in Il mio grande matrimonio greco grasso). Per quanto la prendiamo in giro per le risposte prevedibili alle nostre telefonate di aiuto, non posso dire che non uso quelle tre cose come pilastri nella mia ricerca di felicità e salute. -Katie Maguire, vicedirettore

12. Paga ora per la tua salute o paga più tardi

Mia mamma, un sopravvissuto al cancro al seno non è qualcosa che la salute non è qualcosa che può essere dato per scontato. Come educatore di salute certificato presso l'Ippocrate Health Institute, ha reso la sua missione per aiutare gli altri a riportare la loro salute in pista attraverso semplici cambiamenti nello stile di vita. Che si tratti di shopping per cibi locali e biologici o di saltare quel drink happy hour per mettere i soldi verso un nuovo spremiagrumi, se fa bene alla salute, vale la pena l'investimento. Senza la tua salute, non hai nulla e concentrarti su di essa ora fa la differenza. Mi chiede sempre: "Preferiresti pagare di più per i buoni cibi/vitamine ora, o per le bollette dei medici in seguito? Pagherai a prescindere, quindi fai la tua scelta!" -Nisha Malani, direttore delle vendite di consulenza

13. Camminare fa miracoli per la tua mente (e il corpo)

Scegliere per camminare, invece di prendere il treno, un taxi o persino il ciclismo (navigare a New York su due ruote può essere stressante!) è uno dei modi più semplici per ottenere chiarezza, raccogliere i tuoi pensieri e fare un po 'di pensiero pesante. Come agente immobiliare a tempo pieno e mamma a quattro (beh, cinque se conti il ​​nostro cane Rocco), mia madre ha imparato l'arte dell'equilibrio. Dice che le piace camminare verso tutte le sue proiezioni per prepararsi mentalmente, ma penso che sia anche un ottimo modo per lei solo trascorrere un po 'di tempo ininterrotto. L'ho copiata numerose volte dopo una lunga giornata di lavoro, camminando verso la prossima fermata della metropolitana o solo facendo qualche giro intorno all'edificio durante il pranzo. -Sarah Sarway, coordinatore dei social media

14. La fiducia è il miglior prodotto di bellezza

Non sono sicuro di aver mai visto la mia mamma che indossa alcun trucco, a meno che tu non conti il ​​chapstick colorato delle api di Burt che passa per il rossetto. Crescendo, mi ha sempre detto che finché ci credevo, sarei sempre stato bellissimo (non importa quello che indossavo). La bellezza viene dalla fiducia e dall'amore per se stessi, piuttosto che da un tubo di fondamenta per la pelle. -Willa Tellekson-Flash, collaboratore

Anche Kate Hudson l'ha preso dalla sua mamma. Scopri perché Goldie Hawn è il guru anti-fitness del momento. E se hai bisogno di consigli su come superare la festa della mamma quando non ne hai uno con cui festeggiare, ecco 4 suggerimenti per esperti.