24 cose da fare ogni mattina prima di guardare il telefono

4. Fai una doccia fredda

L'editore di bellezza e fitness Zoë Weiner ha provato questo quando imitava le famose routine di celebrità. Basti dire che sarai sicuramente sveglio dopo questo!

Curioso di altre routine mattutine di celebrità? Guarda il video completo di seguito:

5. Leggi il tuo oroscopo

Se vuoi una tabella di marcia cosmica per la giornata, leggere il tuo oroscopo al mattino è l'ideale. Consideralo un motivo per supportare il tuo giornale locale.

6. Scrivi un elenco di cose da fare

Per aiutarti a organizzare la tua giornata, avere in mente una chiara scadenza EOD e lavorare all'indietro da lì. In questo modo, sarai meglio attrezzato per avere confini sani tra lavoro e gioco.

7. Fai la tecnica di respirazione 5-3-3

Un metodo del respiro come 5-3-3 può simultaneamente calmarti e aumentare la tua energia.

8. Indossa i tuoi leggings e fai un po 'di yoga

O indossare i leggings in cui vivevi per tre giorni, né il giudizio qui. Questa routine di 15 minuti è perfetta per farti piegare.

9. Avere un orgasmo

Personalmente trovo il sesso mattutino meno che l'ideale, ma è anche meglio che nessun sesso. E anche il sesso da solista conta certamente anche. Non c'è regola, dopo tutto, sul fatto che le tue chicche comodanti siano limitate alla notte.

10. O coccola per sobbollire la tua energia sessuale

Stimolare i livelli di ossitocina può agire come una sorta di preliminare per farti passare la giornata (e farti sentire più in vena quando il sole tramonta).

11. Registra i tuoi sogni

Sia che tu stia avendo incubi pandemici di routine o avventure erotiche con [sospiro] Jake Gyllenhaal, i tuoi sogni potrebbero valere la pena ricordare la linea.

12. Pompa le marmellate

In realtà mi sento peggio nei giorni in cui io non integrare la musica nella mia routine mattutina. Fatti una piccola playlist rimbalzante e sentiti libero di ballare nel giorno.

13. Termina un capitolo del tuo libro preferito

Questo può significare semplicemente mettere da parte 15 minuti per leggere per reprimere l'ansia mattutina, quindi provalo! Se non altro, l'abitudine ti aiuterà a lavorare attraverso la tua lista di lettura.

14. Diffondere un profumo edificante

L'olio essenziale di menta piperita potrebbe farti sentire immediatamente fresco e pronto per andare!

15. Avere un bicchiere d'acqua alto

Il tuo corpo tende a essere disidratato al risveglio così com'è, quindi considera di afferrare un po 'di acqua e limone prima di raggiungere un po' di caffè.

16. Fai una sesh toccante EFT

EFT Tapping è una strategia energetica per riaccendere i tuoi pensieri negativi e ricaricare la tua batteria energetica.

17. O abbraccia un mantra mattutino

Qual è qualcosa di edificante che puoi dirti prima di alzarti dal letto? Mi appoggio a "Everything sta funzionando, scenario migliore in caso" perché è abbastanza positivo da aiutarmi a uscire dal letto e abbastanza vago da non essere immediatamente deluso se la giornata va a sud. Ma sentiti libero di trovare un mantra mattutino che risuona con te.

18. Fai un rapido journaling

Puoi annotare alcuni pensieri a forma libera, ma se vuoi qualcosa di più strutturato, ci sono molte riviste con istruzioni integrate sul mercato.

19. Imposta un'intenzione giornaliera con un tiro di tarocchi

Sia che il sacerdotessa ti dice di andare con i tuoi sentimenti intestinali o due di pentacoli ti spinge a bilanciare le tue priorità, un semplice tiro di una carta potrebbe darti una guida.

20. Cambia dal pigiama

Questo potrebbe sembrare radicale per il set WFH, ma io promettere Quel senso di normalità potrebbe aiutarti a sentirti meglio a lungo termine.

21. Scrivi le tue preoccupazioni

Puoi farlo con un diario di preoccupazione o una mappa-no mentale qui!

22. Tendi alle tue piante

Catering alle felci e ai fiori può essere una forma subdola di cura di sé che ti permette di districare naturalmente senza bisogno di fare il bagno della foresta.

23. Recita un elenco di cose che ti rendono grato

Come dr. Manly sottolinea: "Non c'è modo migliore per iniziare la giornata che contando le tue benedizioni."

24. Meditare

Svuota la tua mente e potrebbe aiutare il rotolo quotidiano di succhiarti nel vuoto.

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