3 consigli di ansia, Kristen Bell lo direbbe

Quando hai a che fare con l'ansia, potrebbe sembrare che tu fossi solo nella tua battaglia, ma considerando che 40 milioni di adulti negli Stati Uniti sono proprio lì insieme a te, non c'è motivo di soffrire in silenzio. E Kristen Bell, che crede pienamente nell'essere aperti sul disturbo e sulla sua esperienza con esso, ha recentemente condiviso consigli così tanto ansia che desiderava di poterlo dire più giovane. Ma puoi beneficiare delle Intel in questo momento.

Per la campagna del Child Mind Institute #MyyOungerself, l'attrice-che dice che ha sofferto di ansia da quando aveva 18 anni tutti può tenere presente per aiutare a combattere quei sentimenti non così affidati di nervosismo, preoccupazione o disagio. Dai un'occhiata a tre tattiche particolarmente utili per l'avagamento dell'ansia da utilizzare durante il mese della consapevolezza della salute mentale e oltre.

Kristen Bell ha ansia e depressione. Abbiamo chiesto cosa le piacerebbe dirle più giovane.

“Non lasciarti ingannare da questo gioco di perfezione che gli umani giocano. Perché Instagram, riviste e programmi TV, si sforzano di una certa estetica, e tutto sembra così bello e le persone sembrano non avere problemi, ma tutti sono umani. Tutti hanno problemi. Tutti si sentono schifosi all'interno a volte."- Kristen Bell#myyoungerself

Postato dal Child Mind Institute martedì 1 maggio 2018

Ecco i 3 consigli di ansia da Kristen Bell per il suo io più giovane.

1. Ricorda che la perfezione è solo un'illusione.

Nel nostro mondo "Mi piace", è facile diventare invidiosi della vita apparentemente meravigliosa di qualcun altro. Ma quella facciata impeccabile è Mai l'intera storia. "Non lasciarti ingannare da questo gioco di perfezione che gli umani giocano", dice Bell. "Perché Instagram e riviste e programmi TV, si sforzano di una certa estetica, e tutto sembra così bello e le persone sembrano non avere problemi, ma tutti sono umani. Tutti hanno problemi. Tutti si sentono schifosi all'interno a volte."

2. Sappi che la bellezza non è definita dal tuo aspetto esteriore.

Non sentirti come dedicare un sacco di tempo a una routine di bellezza? Saltalo! L'unico modo in cui il tuo aspetto esteriore dovrebbe influenzare il modo in cui ti senti all'interno è positivamente, quindi fai funzionare la tua routine di auto-cura per te. "Ti meriti di sentirti altrettanto bello nei giorni in cui non ti trucco, e i giorni in cui non fai la doccia, e i giorni in cui ti senti depresso", dice Bell. "Hai l'obbligo di prenderti cura di te stesso dall'interno, perché è così che puoi davvero sentirti bello."

3. Impara ad amare le cose che ti fanno Voi.

Spesso, l'ansia può venire semplicemente non sentirsi mai abbastanza bene. Bell dice di abbandonare quelle preoccupazioni e imparare ad amare le caratteristiche uniche per te. "Non sentirti mai imbarazzato o vergognoso di chi sei. Ci sono molte cose di cui sentirsi imbarazzati o vergognosi ", dice. "Se dimentichi il compleanno di tua madre, sentiti imbarazzato per questo! Se sei incline a spettegolare, sentiti vergognarti. Ma non sentirti mai imbarazzato o vergognoso dell'unicità che sei tu."

Ecco esattamente come superare l'ansia sociale per ogni situazione. Oppure, scopri alternative per fare respiri profondi per il trattamento di un attacco di ansia o panico.