3 cose di tutti i giorni che questo m.D. Dice che può distruggere la tua salute intestinale

Ha aiutato notoriamente Gwyneth Paltrow a ripensare le sue abitudini alimentari, quindi non è stata una sorpresa vedere il chirurgo del cuore Steven Gundry, MD, sul palco della conferenza Goop nel fine settimana. E insieme ad ammettere che di solito salta la colazione, che è pazzo quando pensi che ci siano frullati di avocado da caffè da avere, il famoso medico ha anche parlato della salute dell'intestino. (Stiamo ascoltando ...)

“Non è quello che ti dico di mangiare, è quello che ti dico non mangiare."

Dr. Gundry afferma che trovare il giusto equilibrio senza gonfiore può essere semplice come eliminare alcuni farmaci e cibi comuni che "demolgono" (la sua parola!) il tuo stomaco. “Non è quello che ti dico di mangiare, è quello che ti dico non mangiare ", dice.

Allora cosa c'è nella lista vietata? Ecco Dr. RX di Gundry per vivere la tua vita migliore (digestiva).

1. Antidolorifici da banco

Fare troppi farmaci antinfiammatori non steroidei (o FANS), come l'aspirina e l'ibuprofene, danneggerà la parete intestinale, DR. Dice Gundry. Quindi la prossima volta che un mal di testa colpisce, forse fai yoga o accelerazione il tuo punto di riferimento e mantieni il tuo intestino felice.

2. Antibiotici

Non si tratta solo di quella prescrizione di Strep Throat che hai ottenuto lo scorso inverno. Questi farmaci sono spesso usati su animali da allevamento che diventano la carne del tuo piatto, dr. Dice gundry, e uccidono i batteri-Tutto batteri, compresi i buoni microbi nel tuo intestino. Questo può lasciarti impoverire in termini di livelli sani probiotici e, a maggior rischio di tutto, dall'intestino che perde alla depressione ai problemi di sonno. Quindi prendi la forma dei muscoli delle leggi dell'etichetta, perché la risposta è trovare carne sollevata senza antibiotici (manzo nutrito con erba, per esempio)-o non vanno del tutto senza carne.

3. Lectine

Dr. Gundry spiega nel suo libro Il paradosso vegetale che molte persone che pensano di essere intolleranti al glutine hanno effettivamente un problema con queste proteine ​​vegetali trovate in cereali, legumi e verdure da notte (come pomodori, melanzane, patate bianche e peperoncini rossi).

“Meno tempo in cui un muro intestinale viene penetrato dal cibo e da queste particelle chiamate lectine, più sani sei. Perché è meno tempo che il tuo corpo deve affrontare i batteri ", ha detto. “Resta il tuo istinto."

Quindi sai di buoni batteri, ma sai di buoni funghi? Può essere una parte importante di un microbioma sano (insieme a un piano alimentare sano per l'intestino, ovviamente).