3 errori di forma che ti impediscono di inchiodare una testa perfetta

Ora per la logistica del punto di inversione di inversione a scorrimento per i primi tre errori di forma che Copeland vede fare le persone quando fanno una testa, in modo da sapere di evitarli nella tua pratica. Quindi premere Play sul video per imparare cosa tu Dovrebbe fare per metterti capo.

1. Posizionamento del gomito improprio

Spesso, Copeland vede le persone infiammare i gomiti ai lati quando si tenta di un headstand. "Non è il modo corretto per mantenere [la posizione] e non hai il supporto nei gomiti per aiutarti a mantenere un corretto allineamento", dice.

2. Usando slancio

Una headstand in realtà usa una tonnellata di forza principale ... a meno che tu non prenda a calci le gambe per salire nella posa. "Molte persone tendono a, invece di usare la forza di base, tendono a calciare la gamba da terra e si aspettano che la loro forza li trattenga lì", afferma Copeland.

3. Mettere troppa forza in testa

Mentre è tecnicamente un headstand, non vuoi mettere Tutto del tuo peso sul cranio. Copeland dice che questo è un altro grande errore di forma che vede spesso quando davvero dovresti sentire il tuo peso tra le tue braccia più di ogni altra cosa.