3 abitudini salutari che potenzieranno le tue mattinate

Le persone hanno molte teorie sulle mattine. Colazione o nessuna colazione? Sono allenamenti e docce migliori a.M. o p.M. attività? Quanto sonno fai Veramente Bisogno?

Con tutte queste domande che fluttuano là fuori, chi è meglio andare a consulenza di qualcuno il cui bio di Instagram pubblica la frase, "Come inizi la giornata è come vivi la tua vita"?

Sarebbe Ksenia Avdulova, il sano blogger dietro i criminali per la colazione-che (non sorprende) è il team pro-breakfast. Per saperne di più, ci siamo fermati dalla dimora dell'Upper West Side di Avdulova per segnare i suoi consigli mattutini (che includono Sage-In tutto il suo appartamento, prima cosa).

"Come inizi la giornata è come vivi la tua vita."

Il suo primo pasto preferito della giornata? Un frullato ricco di proteine ​​è stato povero nella sua ciotola a forma di cuore, ovviamente con una polvere di superfood di proteina di erba incredibile.

Con 20 grammi di proteine ​​a base vegetale in uno scoop più due porzioni complete di frutta e verdura, il booster di frullati è altrettanto ricco di nutrienti quanto il sapore (il favoloso di Avdulova è il burro di arachidi al cioccolato). Inoltre, se puoi semplicemente scuoterlo in acqua o latte di mandorle e vai se lo fa accade Essere un tipo di mattina a tre snooze.

Guarda il video per i tre rituali creativi di Avdulova e scorrere verso il basso per la ricetta per la boccetta da frullato degno.

Ciotola di acai al burro di arachidi al cioccolato

ingredienti
8 once. latte di mandorla
1 Scoop Amazing Grass Protein Superfood nel burro di arachidi al cioccolato
1 pacchetto acai, congelato
1/2 avocado, congelato
1 banana, congelata
1 data, imbevuto
Granola (opzionale)
Lamponi (opzionale)
Trucioli di cocco (opzionale)
Butter di mandorle (opzionale)

1. Aggiungi latte di mandorle, polvere di superfood proteiche, acai, avocado, banana e data al frullatore e mescola fino a che liscio.

2. Versare in una ciotola carina e guarnire con muesli, frutta fresca, trucioli di cocco, burro di mandorle o qualsiasi altro condimento a tua scelta. Scattare una foto e scavare!

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In collaborazione con Amazing Grass