3 tè pre-battiti che sono buoni per il tuo intestino

3 tè senza caffeina e salutare l'intestino da bere dopo cena, secondo i dietisti registrati:

1. Tè allo zenzero

Il tè allo zenzero è in cima ad elenco di tè sanitari di entrambi i dietisti da sorseggiare la sera. "Alcuni piccoli studi hanno dimostrato che lo zenzero può accelerare lo svuotamento gastrico, il che aiuta a [prevenire] l'indigestione", afferma Schwarz. Questo significa che godersi una tazza calda di tè allo zenzero può aiutare a far andare il processo digestivo un po 'più velocemente in modo che il tuo stomaco non ti tiene sveglio mentre stai cercando di dormire.

Ma c'è di più: il gonfiore e la costipazione sono altri due sintomi che Ginger può alleviare. E puoi anche pensarlo come l'alternativa completamente naturale agli antiacidi nella tua farmacia locale se l'indigestione è un problema per te.

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Più in colpi che tazze di tè? Guarda il video qui sotto per vedere come usare Ginger per creare uno sparatutto antinfiammatorio:

2. Tè alla menta piperita

"La menta piperita è stata utilizzata per secoli per curare i problemi di GI", afferma Schwarz. Spiega che la menta piperita calma lo stomaco prevenendo la contrazione del muscolo dello stomaco, che impedisce quindi allo stomaco di crampi. È stato particolarmente dimostrato di essere utile per le persone con sindrome dell'intestino irritabile.

Per questi motivi, il tè alla menta piperita può essere utile per sorseggiare la sera per aiutare a calmare lo stomaco, che si tratti di agire a causa di qualcosa che hai mangiato o a causa dei nervi. Ad ogni modo, funzionerà la sua magia per calmare il tratto digestivo in modo da poter dormire più facilmente.

Compralo Subito: Pukka tre tisane biologico menta con menta piperita ($ 27); Twinnings of London Pure Peppermint Herbal tè ($ 3); Taylor's of Harrogate Organic Herbal Tele ($ 10)

Guarda il video qui sotto per vedere come preparare un tè alla menta cioccolato:

3. Tè alla camomilla

Questo è un classico tè pre-letto perché l'erba è così fortemente legata al rilassamento, ma Jackson afferma che ha anche benefici salutari. "Contiene prebiotici, che sono cibo per i batteri intestinali e può anche aiutare a facilitare la costipazione", afferma. Qualsiasi cibo o erba che può aiutare ad aumentare la quantità di batteri buoni nell'intestino vale sicuramente la pena sorseggiare sul Reg.

Compralo Subito: Camomilla biologica e tè di lavanda tradizionali e medicinali ($ 5); Taylor's Organic Chamomile Herbal tè ($ 8); Vahdam Classic Chamomile Organic Herbal Tea ($ 30)

Guarda il video qui sotto per vedere come integrare la camomilla nel gelato vegano fatto in casa:

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