3 allenamenti delle scale per aumentare la frequenza cardiaca e migliorare la forma fisica cardiovascolare nel tempo

3. 20 minuti di allenamento per le scale avanzate

Se sei un vecchio professionista agli allenamenti delle scale (um, perché non è ancora un evento olimpico), questo è l'allenamento delle scale per te. Questo allenamento ti porterà attraverso i push-up delle scale, gli squat di salti e persino alcuni vortici in stile ballerina.

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