3 consigli per mangiare sano in un aeroporto dai fondatori di Tone Up Up

Non è sempre facile mantenere le tue sane abitudini alimentari mentre viaggiano, specialmente perché il più delle volte, le uniche cose che puoi trovare negli aeroporti sono la pizza, gli hamburger e gli alimenti trasformati.

Anche i professionisti del benessere come Karena Dawn e Katrina Scott di Tone Up sentono la vera lotta quando volano, che i due hanno fatto molto ultimamente. Questo autunno, gli addestratori di Rockstar hanno praticamente vissuto dalle loro valigie e hanno trascorso del tempo in 15 diversi aeroporti che attraversavano il paese come parte del loro tour di fitness. Il lato positivo di tutto quel tempo sulla strada? Ha dato loro molte possibilità di perfezionare i loro hack per mangiare sano in viaggio. Ci sono tre suggerimenti in particolare il duo giura, che stanno condividendo di seguito.

Continua a leggere per consigli su come mangiare sano in una dritta dell'aeroporto da Tone Up Up.

Pasti BYO e snack

"Direi che gli aeroporti, negli ultimi anni, sono in realtà diventati un po 'più attenti alla salute e alcuni hanno negozi e insalate di succhi che puoi scegliere", dice Dawn. Tuttavia, nel complesso, "c'è molto sale negli alimenti per alimenti e aerei dell'aeroporto", avverte Scott. "E quindi è per questo che fare le valigie è molto meglio."

Se ordini cibo, concentrati su verdure e proteine ​​magre

"Una delle nostre regole chiave è mantenerlo magro, pulito e verde", afferma Dawn. Consiglia di sedermi a mangiare in un ristorante aeroportuale per opzioni afferrate se hai tempo. Ad ogni modo, assicurati di leggere attentamente i menu e chiedi se ci sono ingredienti aggiunti, come sale o zucchero, ogni volta che non è chiaro. "Vedi se c'è qualcosa di verde come un'insalata", suggerisce Dawn. “Di solito tutti hanno un bel pollo o il pesce nel menu e un'insalata laterale o una sorta di carboidrato sano. Meno salsa di solito è migliore e sapere cosa stanno mettendo nella salsa."

L'acqua è (extra) importante per combattere la disidratazione dell'aereo

"La cosa più importante quando viaggi è l'idratazione", dice Scott. "Una volta attraversato la sicurezza, prendi una grande bottiglia d'acqua perché non ti danno nemmeno così tanto quando sei in volo. E in questo modo, ce l'hai con te."Un altro geniale hack di idratazione per volare? Aggiunta di radice di marshmallow al tuo H20.

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