3 modi in cui la distanza sociale potrebbe influirti sul fatto che non ti rendi conto e gli integratori per affrontarlo

Ultimamente hai notato che le tue abilità sociali sono, beh, non eccezionale? Se ti ritrovi a vagare senza sosta ogni volta che hai interazioni reali e di persona (finalmente!) o sul lato opposto dello spettro che ha senza idea di come rispondere a una base "Come stai?"Potrebbe essere il risultato di tutto questo solo tempo.

E mentre sono molto importanti, la distanza sociale e l'auto-isolamento hanno messo a dura prova più della semplice capacità di socializzare. Lo psicologo clinico autorizzato Aimee Daramus, Psyd, dice un gancio estremo, notti da sintesi o dolore inspiegabile e stanchezza sono anche segni che questa "nuova normalità" (non lo diremo mai più, giuramo), sta colpendo il tuo corpo.

Secondo il dott. Daramus, è normale sentirsi male quando sta accadendo qualcosa di brutto intorno a te. "Sentirsi male e non funzionare al 100 percento sono abbastanza ragionevoli in questo momento", aggiunge così quel permesso professionale per tagliarti una pausa.

Il lato positivo, tuttavia, è che puoi aiutarti a sentirti meno blah integrando alcuni integratori con lo scopo di supportare la tua specifica area "ugh", nel tuo quotidiano.

Ecco perché dopo aver scelto Dr. Il cervello di Daramus su tutti gli effetti dell'auto-isolamento (continua a leggere per quelli), abbiamo sfruttato Michael A. Smith, MD, direttore dell'Educazione di Life Extension®, per individuare gli integratori specifici che possono aiutarti quando quegli effetti ti colpiscono più duramente.

Continua a leggere per 3 effetti di auto-isolamento e integratori che possono aiutare.

1. Triste, in bordo o tutto quanto sopra?

Oltre ad essere limitato a casa tua (già un doozy), quest'anno potrebbe aver portato altre difficoltà che non hai visto arrivare, il che può comportare una sensazione generale di disagio. "Le persone stanno vivendo molteplici perdite in questo momento da morte per la disoccupazione per pietre miliari che non vedevano l'ora e tradizioni a cui non hanno potuto partecipare", DR ". Daramus dice.

Mentre nessun integratore è la risposta all'ansia o alla depressione (e dovresti assolutamente parlare con un medico se questa è una preoccupazione per te), DR. Smith suggerisce l'estensione della vita Florassist® Mood Migliora, che presenta specifici ceppi di probiotici come ingredienti superstar, per un certo supporto per il benessere emotivo generale.

"I probiotici sono molto più della salute intestinale ed è fondamentale", afferma. "Il tuo microbioma ha connessioni in tutto il tuo corpo e uno di questi è l'umore. Ad esempio, il tuo intestino rende la serotonina tanto quanto il tuo cervello."(E questo fa parte della connessione del cervello.)

Oltre ad aggiungere un probiotico al tuo mix quotidiano, assicurati di dare la priorità alla cura di sé. Sia che ciò significhi attenersi alla routine di allenamento, fare una lunga passeggiata a mezzogiorno per liberare la testa o addirittura impiegare quindici minuti a staccarsi solo dal tuo laptop e il tempo di raffreddamento essendo.

Integratori che possono aiutare

Acquista Now Life Extension® Florassist Mood Migliore $ 23 Acquista Now Life Extension® Enhanced Stress Relief $ 21 Acquista Now Life Extension® Melatonina liquida ad azione rapida $ 9

2. Sentirsi impulsivo?

Se ti sei notato che ti senti più irritabile o pronto a scoppiare in lacrime ogni volta che vedi un cucciolo, probabilmente non è perché Mercurio è in retrogrado (almeno no Appena per questo).

"Le emozioni sono più vicine alla superficie e non abbiamo tutte le nostre solite capacità di coping, quindi è più facile piangere, sferzarsi contro qualcuno, bere troppo, mangiare troppo o indulgere in altri modi", dice.

Dal momento che molti di questi problemi possono derivare dallo stress, e purtroppo non esiste nulla (ancora) che può semplicemente eliminare lo stress dal tuo corpo, DR. Smith consiglia di optare per Life Extension® migliorato a sollievo da stress nei giorni in cui ti svegli troppo in bordo. "Ha insieme L-teanina (tè verde) e balsamo di limone e questi ingredienti possono produrre un bel effetto calmante senza buttarti fuori", dice. E chi non poteva usare un po 'di più calma?

3. Lottare dormendo?

Tutti questi effetti dell'auto-isolamento si piegano l'uno nell'altro, quindi se ti senti stressato o triste, il tuo sonno potrebbe essere fuori e viceversa per quando non dormi abbastanza.

Per combattere quelle notti irrequiete quando non puoi spegnere la testa, DR. Smith dice che Life Extension® Melatonina liquida ad azione rapida è una buona go-to.* "È perfetto per quella persona che non ne ha bisogno ogni notte, ma che ogni tanto ha giorni brutti."

Quindi, quando senti che arrivano le ore del soffitto, puoi fare un respiro profondo, spegnere i dispositivi e fare affidamento sul tuo snegato per il tempo assonnato. Oh, e parlando di respirazione profonda, forse la prossima volta che incontri un amico, fai un respiro profondo e Poi Inizia a sconclusionare.

Contenuti a pagamento per Life Extension®

Foto in alto: Kathrin Ziegler/Getty Images

*Per insonnia occasionale

Queste dichiarazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. Questi prodotti non hanno lo scopo di diagnosticare, curare, curare o prevenire qualsiasi malattia.