3 modi in cui i tuoi piedi ti dicono che sei troppo stressato, secondo un podologo

Tre modi in cui i tuoi piedi ti dicono che sei stressato

Piedi freddi

No, non il tipo di matrimonio. I piedi freddi letterali possono essere un segno che sei in uno stato di alta ansia. Questo perché, durante la lotta o il volo, il sangue e l'ossigeno si precipitano verso la massa centrale e tutti gli organi principali, lasciando meno disponibili per le estremità lontane come le mani e i piedi. Se stai trovando i piedi freddi ingombranti, dr. Sutera ti consiglia di “togliti le scarpe e immergi i piedi in acqua calda e bagno salato Epsom per 15-20 minuti e puoi persino aggiungere il tuo olio essenziale preferito." Si pensa che il magnesio contenuto nel sale di Epsom aiuti a stabilizzare l'umore e alleviare lo stress, mentre gli oli essenziali e l'aromaterapia in generale sono un trattamento olistico secolare per l'ansia.

Piedi intorpiditi o formicolio

Potresti scoprire che intorpidimento e formicolio vanno di pari passo (o, più opportunamente, piede nel piede) con i piedi freddi. Quando il sangue e l'ossigeno ai tuoi piedi sono chiamati in un'altra parte del tuo corpo, i tuoi piedi possono iniziare a sentirsi come se fossero su forna o come se fossero addormentati. Per svegliare quei bambini, Dr. Sutera dice che dovresti "fare un po 'di massaggio delicato e si allunga verso i piedi e le gambe."E, se riesci a sopportarlo, alzati e cammina in giro, allungando quei formicolio dai piedi mentre vai.

Diminuzione della flessibilità e del disagio ai piedi

Secondo il dott. Sutera, combattimento o volo può causare tensione muscolare in tutto il corpo. Ma quando quella tensione è in piedi, può essere profondamente a disagio. Ogni passo che facciamo aggrava quella tensione muscolare, che spesso può diventare completamente dolorosa. Per questo, dr. Sutera dice che un po 'di massaggio delicato è di nuovo in ordine. “I calzini a compressione o le bende ACE possono aiutare a ridurre il gonfiore e rinorgizzare anche piedi e gambe. Puoi anche usare ghiaccio e antinfiammatori e il medico in casi più gravi può prescrivere rilassanti muscolari da prescrizione."

Come nel caso della maggior parte dei disturbi, il modo migliore per trattarli è andare direttamente alla fonte. Abbassare i livelli di stress, investire in auto-cura e cercare supporto professionale può fare molto per calmare i piedi stressati. Ma, soprattutto, queste pratiche possono aiutare a gestire la tua mente stressata, quindi ti ritrovi in ​​lotta o in volo un po 'meno spesso.

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