4 facili colazioni a base vegetale che puoi fare in 5 minuti o meno

2. Toast di avocado con una svolta

Lo so, lo so, il brindisi dell'avocado a questo punto è una battuta da punta millenaria abusata. Ma è una frizione per le colazioni a base vegetale fornite sei strategico con i tuoi condimenti. "Toast di avocado con pomodori e cipolle su toast a grana integrale e Sriracha è uno dei miei preferiti", afferma il dietista bilingue Dalina Soto Rd. L'avocado, come sanno tutti gli umani razionali, è delizioso e è anche pieno di vitamina E, un antiossidante sano per il cerve.

Tabaie inglese dice che le piace superare il suo toast di avocado con semi di canapa e pepitas per proteine ​​e omega-3. (Suggerimento professionale: se non usi l'intero AVO, questo hack senza rifiuti ti aiuterà a mantenerlo fresco.)

Ecco tutti i benefici per la salute che ottieni da quei bellissimi avocado:

3. Farina d'avena di banana al burro di arachidi

L'altra colazione a base di vegetale preferita di Moore è l'avena a microonde con acqua o latte vegetale, una pallina di burro di arachidi, una banana schiacciata e cannella. Facile e facile!

Se vuoi trascorrere qualche altro minuto per farina d'avena, prova la farina d'avena superseed di inglese Tabaie. Include i semi di lino di terra e i semi di chia, che assorbono l'umidità e aggiungono volume alla farina d'avena per tenerti pieno per tutta la mattina. (Grazie, fibre e grassi sani!)

4. Frullato verde

Questo non sarebbe un corretto carrello per la colazione senza un frullato. L'inglese Tabaie consiglia il suo frullato verde antinfiammatorio, che, come suggerisce il nome, contiene ingredienti antinfiammatori come spinaci, ananas e zenzero. È un'ottima colazione per preparare la mattina dopo esserti ubriacato a casa Hamilton, preso dal panico per essere single per sempre e ha finito per mandare un messaggio a tre dei tuoi ex. (O qualcosa di meno specifico, non conosco la tua vita.)